Мы часто сталкиваемся с неуверенностью в себе.
Порой это случается от долгих переживаний из-за тяжелого расставание, а бывает, что это преследует нас всю сознательную жизнь. И неважно по каким причинам.
Важно, что из-за них мы не можем строить любовь и быть счастливыми.
Этот материал не изменит вашу жизнь, но даст направление, по которому можно идти.
Не хожу на свидания потому, что боюсь
Смоделируем ситуацию:
Написал вам красивый, одинокий мужчина, по всем признакам хорошо зарабатывает. Зовет на свидание, и вы соглашаетесь.
Но по мере приближения для X вы испытываете жуткий дискомфорт.
Внутри вас скребутся кошки, подкашиваются ноги и мысль о том, что вы все-таки пойдете вызывает дикий ужас.
Знакомо?
Если вы чувствуете в себе такой негативный резонанс эмоций, то следует на какое-то время воздержаться от свиданий, да и вообще от знакомств с противоположным полом.
Только себя замучаете и ложную надежду дадите.
Что же все-таки делать?
Наверняка вы уже много раз устраивали себе вечера самоанализа и долгой рефлексии.
Есть нет, то скорее устройте.
Многие скажут «не думай о этом, само рассосется», но это совсем не правильное решение ситуации.
Задуматься нужно причем хорошо.
Возьмите лист бумаги.
Опишите все негативные эмоции, которые возникают внутри вас при мысли о свидании с мужчиной. Не жалейте бумаги, пишите все до мелочей: пот в области затылка, мурашки на подмышках. Все!
Написали? Хорошо.
Теперь садимся в мягкое кресло и рассуждаем. Отчего появляется этот страх, эта неуверенность в себе.
Снова достаем бумагу и прописываем все варианты:
- мальчики в школе вас унижали, оскорбляли за внешность или лишний вес;
- предыдущий партнер ужасно с вами поступил;
- родители не до любили или были с вами очень строги.
Это важный этап проработки внутреннего конфликта.
Сам процесс рефлексии собственных эмоций и проблем смягчит внутренние зажимы и придаст немного уверенности в себе. Конечно, это не избавит вас от проблем.
Для эффективного результата нужно проделать еще много работы. И, возможно, не с самим собой.
Может потребоваться помощь специалиста.
Порефлексировали. Что дальше?
Мы выявили все негативные чувства и варианты проблем, от которых они происходят.
Следующим шагом будет проработка.
Идем по списку и прорабатываем каждую, например,
Вас обижали в школе.
Если есть такая возможность, свяжитесь с обидчиком, выскажите ему все, что накопилось внутри вас, поговорите, постарайтесь отпустить ситуацию и закрыть гештальт («целостность образов», мощный механизм, позволяющий удерживать в памяти незавершенные дела и мотивирующий завершать их).
Если возможности нет, напишите письмо.
Снова возьмите бумагу и как бы обращаясь к этому человеку изложите все, что вы испытали в детстве.
Пожелайте ему добра и все самого хорошего.
Весь накопленный негатив, обиды оставьте в письме и сожгите.
Соберите пепел и смойте его, представляя, что все обиды стекают от вас восвояси.
--
1. Подписывайтесь на канал Женское счастье .
2. Ставьте лайки, пишите комментарий.