✨ ЧТО МЕШАЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ! ✨
Сохрани себе и постоянно напоминай!
❄ Нехватка сна
🔶 Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу.
❄ Нехватка калорий
🔶 Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно «запасаться» ими, замедляя процесс их сжигания.
❄ Нехватка жидкости
🔶 Помимо того, что вода обеспечивает здоровье внутренних органов, она также ускоряет обмен веществ и способствует потере веса.
❄ Нехватка белка
🔶 На один килограмм тела должно приходиться не менее 2 грамм белка в день. В случае его нехватки, организм начинает медленнее сжигать жиры.
❄ Нехватка овощей и фруктов
🔶 Придерживаясь любой диеты, необходимо ежедневно съедать хотя бы один фрукт или овощ. Это ускорит обменные процессы организма и стабилизирует уровень инсулина в крови.
❄ Неправильное питание
🔶 Старайся питаться чаще маленькими порциями и не есть за 4 часа до сна.
Забирай к себе на стеночку, и худей правильно😍✏
Рекомендуем 🤗
🤗 Онлайн фитнес курсы у Вас дома (для мам, беременных, с куратором и без, VIP)
