Фейс-билдинг, йога для лица, самомассаж…Манипуляции с лицом стали настоящим трендом последних лет и одним из любимых приемов сторонниц естественного омоложения. Но горячие споры о вреде и сомнительной пользе таких упражнений не утихают до сих пор. Почему же одни поют дифирамбы новым методикам, а у других ничего не работает? Давайте проверим, не совершаете ли вы типичные ошибки при их выполнении!
Уделяете внимание только лицевым мышцам? Вот и первая ошибка – вы боретесь с симптомами, игнорируя причины. Если заниматься только мышцами лицами, не работая с осанкой, шейно-воротниковой зоной и областью декольте, эффекта не будет. Важно учитывать и другие факторы появления морщин: нарушение лимфотока и кровообращения, возрастные изменения костей черепа. Непонимание существующих взаимосвязей и работа с отдельными областями не поможет профилактике процесса старения и не сможет вернуть лицу свежий и молодой вид.
Вторая ошибка – вы занимаетесь только гимнастикой лица и не меняете образа жизни. Тело – это единая система, и его проблемы надо решать тоже комплексно. Нарушение режима дня, отсутствие физических нагрузок (жизненно необходимых для здоровья кожи и ее упругости), неправильное питание и отсутствие психологической гигиены отражаются на вашем лице. Здоровый сон избавит вас от отечности и мешков под глазами, а здоровое питание обеспечит необходимый гормональный фон. Не стоит злоупотреблять нахождением на солнце или загаром в солярии.
Увидели комплекс упражнений у любимого блогера и начали сразу практиковать? Не торопитесь! Третья ошибка – бездумное выполнение упражнений. Неправильная техника выполнения самомассажа может только усугубить имеющиеся проблемы. Важно понимать, как именно расположены мышцы, где проходят массажные линии и не допускать образования заломов и складок при выполнении упражнений. Мышцы напряжены по-разному, и каким-то нужно добавить тонуса, а другие – наоборот расслабить. Например, волокна мышцы на лбу расположены вертикально, а значит, нет смысла растягивать лоб горизонтально.
Следующая ошибка - вы забываете, что любые действия с лицом имеют как показания, так и противопоказания. Не рекомендуется заниматься при наличии бактериальных или грибковых поражений лица и шеи, сниженном иммунитете и непосредственно после операций по подтяжке лица.
Подруга с восторгом рассказывает о том, как массаж сотворил чудо с ее кожей? Не спешите пробовать его на себе, если не знаете свой тип кожи и старения. Все мы разные, и подходят нам разные методики. Существует 4 типа кожи (нормальная, сухая, жирная и комбинированная) и пять типов старения (деформационный, усталый, мышечный, мелкоморщинистый и комбинированный). Каждый тип кожи стареет по-разному и требует своего уникального ухода. Например, при излишках жировой ткани рекомендуется использовать дренажные техники, для усталого типа старения подходит скульптурный массаж, а для мускульного типа старения – скребковый или баночный.
Последняя ошибка – вы не хотите заниматься регулярно. Наивно думать, что две минуты массажа в день помогут справиться с возрастными изменениями. Нужна постоянная практика и чередование различных упражнений и техник, чтобы мышцы не привыкали к однообразным манипуляциям.
А какие их этих ошибок совершаете вы? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
