Целебное (терапевтическое) рисование
поможет не только снять симптом – негативное состояние - но и придумать решение проблемы.
⠀
ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ РИСОВАНИЕ – это триптих о наболевшем, в буквальном и переносном смысле.
🔸назовите и напишите состояние (эмоциональное или физическое), которое вас беспокоит
🔸попробуйте увидеть это состояние со стороны: что именно вас тревожит или у вас болит? Как оно выглядит (форма, цвет, размер)? На что похоже? Как располагается относительно вашего тела?
🔸 а теперь нарисуйте то, что представилось. Это и будет первый рисунок триптиха. Раскрасьте его.
🔸 на втором рисунке нарисуйте себя без этой штуки в здоровом и счастливом состоянии. Раскрасьте и его.
🔸 положите рядом два рисунка, рассмотрите их внимательно и придумайте графическое решение, как перейти из первого состояния во второе.
🔸 назовите и нарисуйте этот или эти способы перехода – это могут быть предметы, абстракции, сюжеты… Главное, понимать, что именно вы рисуете
🔸 так появится план действий.
⠀
1️ первый рисунок снимает симптом,
2️ второй – визуализирует цель,
3️ третий – показывает путь решения.
⠀
В такие рисунки сливаются физические и метафорические головные боли.
Никто не посягает на высокохудожественные полотна – «палка, палка, огуречик», а то и вовсе цветовые пятна – отлично работают.
⠀
Рисуйте! И будьте здоровы!