Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
На март у меня планы, цели и надежды. Хочу видеть к концу месяца изменения в объемах.
О своих шагах и шажочках в сторону похудения и в противоположную сторону я рассказываю честно. Не все получается и не все складывается. Но это - реальная жизнь, а не красивая картинка.
3 марта был сложный для меня день, которому предшествовало несколько бессонных ночей, ведерко слез и парочка панических атак. Сложная и нервная сделка. Поэтому вопросы еды были задвинуты куда-то совсем далеко.
Завтрак - единственный прием пищи за этот день из двух, который я сфотографировала.
Это хлебцы с сыром и брынзой с утра. Все, что смогла в себя запихнуть.
Второй и последний раз ела в районе полдника. Приехала уставшая, открыла банку консервированной фасоли и съела ее целиком.
И выпила большую кружку томатного сока. И легла спать.
Всё, таким было в плане похудения 3 марта.
Отследить двигательную активность не могла, т.к. вместо браслета на мне в тот день были часы. По ощущениям, около 5 тысяч шагов.
4 марта.
Тоже был не далеко не примерный день. Более менее пришла в себя только к вечеру. Весь день толком ничего не делала, спала, отдыхала.
Меню было таким:
Завтрак. Неожиданно изготовила салат прямо с утра.
Куриная грудка, лук, яблоко и яйцо. Заправка - йогурт с горчицей.
Томатный сок.
Обед. 2 куриных голени, тушеных без масла.
Думала салат сделать, но не смогла.
К вечеру малость взбодрилась и приготовила котлетки из куриной грудки и капусты по рецепту, которым заботливой поделился со мной мой любимый парикмахер.
Съела 2 штучки со сметаной. Рецепт напишу обязательно.
По активности - откровенно мало.
Вот такие дни. Как есть, без прикрас.
Вчера уже было норм, удалось восстановиться. Закупила полезной еды. Надо двигаться дальше.
Всем худеющим желаю терпения, любви к себе и веры в себя. Все получится!❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
