Не раз слышал в свой адрес: - Молодо выглядишь, я думал тебе меньше и т.д
Не хочу показаться вечно молодым нестареющим красавцем, слышать такое мужчине действительно приятно. Значит я на верном пути делаю то что нужно, хотя это не сама цель
В 2020 мне исполнилось 40 лет, всё было нормально об этом не думал пока мне не напомнили фразой:- Поздравляю! И вот тут как серпом по яйцам, извиняюсь дамы. Еле выстоял, нокаут по легче будет, кто там был тот знает. Звёздочек конечно не видел и в глазах не темнело, но внутренний голос, мой брат и тот согласился.
С детства мне запомнилась фраза, "если будешь делать зарядку то без этого в дальнейшем не сможешь" . Это сработало, без зарядки новый день не мой, я остался во вчерашнем дне.
К тому же это мощный антидепрессант. Эмоции зашкаливают, настроении на весь день, в мозгу происходят множественные химические процессы , именно в движении а не сидя. Стимулируем выработку гормона серотонина, гормон радости. Не нужно для этого пить и курить что бы быть в прекрасном самочувствии.
Именно эндорфины вырабатывающиеся во время физической активности очень схожи с действием на организм никотина, наркотиков.
Кроме психологической составляющей есть и физическая , тело радуется кровь по жилам пульсирует требуя продолжения движений.
Координация движений основополагающий фактор, тело само среагирует в нужный момент и не подведёт, если конечно вы его не под ведете и будете в форме. Быть в "фокусе"! Это важно.
Естественно постоянно слушаю свой организм, хорошо тоже не хорошо. Нужно отдыхать, положительные эмоции не меньше омолаживают. Практикую стато- динамические упражнения, после первого занятия помню ходил и подпрыгивал. Клетки обновляются, происходит мощный выброс гормонов, непередаваемые ощущения. Как в день рождения 18 лет.
К диете я отношу отказ от алкоголя и курения, полностью ни какие праздники и день рождения не повод. От этого я кайфую. Не мало важный фактор это рождение детей. В 38 лет мне посчастливилось стать отцом. Открылось второе дыхание, энергии через край, молодеешь с каждым шагом с каждым новым словом сказанным ребенком.
Витамины от латинского vita "жизнь", с таким разнообразием в наше время ни какая старость не страшна. Покупаю пробую, слежу за тем как себя чувствую, постоянный анализ, контроль, держать баланс, все в меру.
В моем случая я обхожусь минимальными затратами это витамины за 1500тыс.рублей, хватает на 3 месяца. Как стукнуло 40 дополнительно беру Омега3, коэнзим Q10.
Люблю вкусно поесть как же без этого, пельмени и вареники мое любимое.
Я ни в коем случае не принуждаю делать также, все индивидуально, играют много факторов, свою жизнь мы выбираем сами, но я абсолютно убежден если долбить в одну и туже стену она обязательно разрушиться.
Всем спасибо. Всего доброго.