Друзья, сегодня немного расскажу о разминке. Разминка бывает нескольких видов:
- общая разминка;
- специальная разминка.
В этом посте речь пойдёт о специальной разминке для ног. Она применяется для подготовки к нагрузкам ног! Общая разминка предназначена для подготовки всего тела (всех групп мышц) к предстоящей нагрузке. Если у вас, например, сегодня день ног, то соответственно вам необходимо выполнить специальную разминка для ног. Пример упражнений у меня на видео. Вы же можете использовать и другие элементы разминки, но самое главное не принебрегать этой самой разминкой перед любой тренировкой!
Тренируйтесь правильно💪 Будьте здоровы!
