Плавание - одно из важнейших физических упражнений в жизни человека. Это относится к деятельности, которой мы можем заниматься в любом возрасте, круглый год, и является одним из самых недорогих в финансовом отношении занятий. Пребывание в воде также подходит людям с проблемами здоровья, поскольку физические нагрузки в воде имеют терапевтическое воздействие на здоровье.
1. Улучшает осанку.
Плавание позволяет добиться идеальной осанки. Это связано с тем, что если вы правильно плаваете, плавание - отличное занятие для укрепления слабых мышц вдоль позвоночника. Это естественным образом выпрямит вашу спину, и вы не почувствуете, что вам нужно «держать» их все время - они будут держать вас в правильном положении.
2. Не перегружает суставы.
В отличие от бега или других видов спорта, плавание также подходит тем, у кого относительно большие проблемы с суставами. Вода осветляется, поэтому нагрузка минимальна, остается расслабленное движение, что свидетельствует о суставах. Со временем вы можете обнаружить, что у вас более гибкие и гибкие суставы.
3. Спорт без стресса.
Нежное прикосновение к поверхности воды может помочь нам осознать, что каждая часть нашего тела, каждое движение и особенно тело в целом освежаются. Кроме того, в воде мы до некоторой степени изолированы от остального мира и сосредоточены только на плавании, что приносит пользу не только перегруженному телу, но и перегруженной душе.
4. Укрепляет легкие и сердце.
Легкое дыхание и осознание дыхательного процесса во время плавания укрепляют легкие, а затем и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, мы вдыхаем влажный воздух прямо над поверхностью воды, поэтому слизистые оболочки чувствительных людей тоже не страдают.
5. Спорт, используемый для реабилитации.
Плавание также является отличной реабилитацией для людей после травм или с различными типами переломов, поскольку оно помогает ненасильственно увеличить подвижность суставов, особенно плеч, бедер и лодыжек.
Расскажите в комментариях что вы думаете о плавании!) Подписывайтесь на канал и ставьте лайки