Периодически каждый человек испытывает недостаток сил или их отсутствие, эмоциональное выгорание, усталость.
Как вернуть силы и начать пользоваться своими ресурсами?
1. Пересмотрите способ жизни.
- во сколько вы просыпаетесь/ложитесь.
- чем нагружен ваш день.
- от каких дел вы получаете удовлетворение.
- чем вы питаетесь.
Внедрять какие-то изменения нужно постепенно, потому что гипертребовательность вызывает много внутренних протестов.
2. Осознанная радость.
Когда вы специально делаете что-то для себя или своих близких. То, что дает положительные эмоции.
3. Спорт.
Кроме того, что спорт помогает держать тело в тонусе, он еще и снимает эмоциональное напряжение.
4. Работа с внутренним конфликтом.
Как только вы понимаете, что у вас есть недостаточный результат в любой сфере жизни, задайте себе вопрос: «Как я это удерживаю в своей жизни?».
Какими действиями вы поддерживаете негативный результат?
Допустим, вы хороший профессионал и много энергии оставляете на работе, она не приносит удовлетворения, кроме того, вас не устраивает зарплата.
Как в данном случае поддерживается негативный результат?
Не названа стоимость за свои услуги, которая соответствует вашему ощущению баланса, не научились доносить ценность себя. Разумеется, стоимость за услуги должна сочетаться с рыночной стоимостью.
Почему так важно работать с внутренними конфликтами?
Люди в хорошем расположении духа более энергичны и эффективнее, быстрее соображают, их легче обучать.
5. Сдайте анализ крови, проверьте свое здоровье.
Может быть причины скрываются в этом.
А возможно, что вы не восполняете энергию в эмоциональном обслуживании других людей, нет взаимообмена положительными чувствами, но это ваша личная ответственность.