Приветствую на моем канале!
За время беременности, в женском организме происходят изменения как физические, так и психоэмоциональные. Поэтому после родов требуется время, чтобы организм восстановился. Это важно для самой мамы и новорожденного.
В нашей семье трое детей, процесс восстановления после каждых родов отличался у меня. После первых родов восстановление шло долго, причиной тому были множественные швы после естественный родов и эмоциональное напряжение. Дочка родилась на 36 неделе, преждевременные роды, страхи, опасения, восстановление длилось почти 3 месяца.
После вторых родов, процесс восстановления занял месяца 1,5. Трещины сосков, лактостаз не давали нормально наладить грудное вскармливание, но ближе к 2-м месяцам все разрешилось.
Третьи роды прошли легко, без разрывов, с опытом и "багажом" знаний о периоде восстановления, с дочкой быстро наладили грудное вскармливание,а ближе к месяцу и режим дня.
Если сложить три послеродовых периода, которые я проходила, то можно составить список "нельзя" в первый месяц восстановления :
- Никогда не сравнивайте себя с другими мамами.
Каждая женщина индивидуальна, у кого-то быстрее проходит восстановление, у кого-то медленнее. Даже на моем примере, каждый послеродовый период отличался.
- Не отказывайтесь от помощи.
Принимайте любую помощь родственников. Сварить суп, помыть полы, погладить одежду, в первый месяц выполняйте по минимуму домашние дела.
- Не садитесь на диету,чтобы похудеть.
"Беременный" живот не может сойти за несколько дней. Идёт сокращение увеличенной матки в процессе беременности, поэтому чтобы избежать осложнений и наладить лактацию следует полноценно и правильно питаться.
- Не торопитесь с физическими нагрузками.
После естественных родов, приступать к лёгким физическим упражнениям следует не ранее чем через 1,5-2 месяца. После кесарева сечения не раньше, чем через 3 месяца, а многие специалисты рекомендуют только спустя полгода.
- Не слушайте навязчивые мнения.
Иногда "доброжелатели" могут упрекнуть и сказать, ты неправильно кормишь, неправильно укачиваешь, неправильно держишь малыша,наверное молока мало и ребёнок голодный...и тд. Вы мама и только Вы знаете, как лучше и правильно для Вашего ребёнка!
- Старайтесь наладить грудное вскармливание.
Если возникают проблемы, лучше обратиться к специалисту по грудному вскармливанию. Если нет противопоказаний, то лучше "побороться" за кормление грудью, на смесь всегда успеете перейти.
- Не забывайте про себя.
Элементарно умыться,принять душ, почистить зубы, причесаться. Старайтесь правильно питаться, а не делать перекусы. Во время сна, по возможности, ложитесь и тоже отдыхайте.
- Не старайтесь все успеть.
Главное восстановление, а меню из трех блюд ещё успеете приготовить. Помыли посуду, вытерли пыль - умница , не помыли - тоже молодец, значит больше времени уделили отдыху.
- Не критикуйте себя, вы самая лучшая мама.
Малыши так быстро растут, поэтому наслаждайтесь моментом новорожденности. Тело и психика быстро восстановятся, режим обязательно наладится и жизнь продолжится в статусе - родитель!
Спасибо за внимание!
Крепкого здоровья и отличного настроения.
Что помогло Вам восстановиться после родов, как длительно проходил этот процесс? Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на канал. 😉