Общеизвестно, что вредные привычки (курение, недостаток сна, неправильное питание и др.) приближают старение организма. Но сегодня забота о внешности и здоровье стала гораздо серьезнее, чем в предыдущие поколения. Поэтому причины преждевременного старения нам нужно знать для того, чтобы успешно противостоять им.
Итак, главный враг здоровья и красоты – стресс. К неприятным проблемам приводит его долгосрочное воздействие, так называемый ди- и тристресс. А ежедневный негативный психо-эмоциональный фон катастрофически ускоряет старение.
Следующая причина – сидячий образ жизни. Регулярные физические нагрузки – прекрасный способ оставаться в интеллектуальной и физической форме, не терять гибкость и тонус в любое время года и в любую погоду. Ведь многие упражнения можно выполнять, не выходя из дома. Кроме того, они способствуют сжиганию жира и выработке «гормона счастья» серотонина.
Третий фактор – неправильное питание, которое напрямую влияет на внешний вид, не говоря уже о здоровье. В тоже время регулярное включение в рацион продуктов-антиоксидантов, среди которых оливковое масло, зелень, помидоры, свекла, фрукты и многие другие, тормозят процессы старения.
Следующий враг – отсутствие полноценного ночного отдыха. Доказано, что эта проблема оказывает особое влияние на внешность и заставляет дряхлеть кожу и мышцы. Спать нужно в относительно прохладном помещении не менее 7 – 9 часов и перед сном не использовать девайсы и электронику.
Еще один враждебный фактор – длительное пребывание на солнце, т.н. выжарка. Именно она ускоряет процесс старения на 80%. Также необходимо избегать находиться на солнце в те дни, когда ультрафиолетовый индекс выше 6 – 7.
Таким образом, нет никаких сомнений в том, что здоровье, молодость и красота зависят от наших привычек и образа жизни. Разумная забота о себе обязательно приведет к прекрасным результатам. И тогда хорошее настроение и удовлетворение от изображения в зеркале не заставят долго ждать!
Здесь информация для тех, кто хотел бы повернуть время вспять
Будьте здоровы и сохраняйте бодрость духа! Она - наш главный союзник :-))