Прокрастинация - главный враг нашего успеха. И я сейчас говорю не только об учёбе или работе
, но и обо всех аспектах нашей жизни.
Что же такое эта "ваша" прокрастинация? Почему она мешает вам добиваться своих целей? Я постараюсь рассказать вам.
Прокрастинация (если кратко) - это вечное откладывание на потом. Все наши мечты: выучить иностранный язык, путем тренировок "слепить" идеальное тело, научиться играть на гитаре или рисовать, поменять свой имидж и многое многое другое не исполняются именно из-за того, что мы постоянно откладываем все на потом. На завтра, на понедельник, на следующий месяц и так далее.
Но почему мы это делаем? Почему жертвуем своими мечтами из-за какой-то проклятой прокрастинацим?
- В мире очень много соблазнов, которые мешают нам сконцентрироваться на определённой цели. Например, перед вами стоит выбор между тем, чтобы пойти начать писать курсовую работу или посмотреть новый выпуск очередного юмористического шоу. И вы, скорее всего, выберете последнее, потому что знаете, что до защиты курсовой ещё много времени, а шоу на ютубе скрасит ваш вечер.
- Ваши цели туманны. Вы хотите выучить английский, но ваш мозг не до конца понимает, зачем ему это, ведь вы и так справляетесь. Вы живёте в России, и здесь все говорят на русском, а с ним у вас никаких проблем нет.
- Вам кажется, что вы ещё все успеете. Но если так подумать, то вы уже несколько лет хотите достичь своих целей и все никак не можете этого сделать.
Разобравшись немного с причинами прокрастинации, теперь рассмотрим способы её побороть:
1. Чётко поставить цель. Вам следует не просто написать "хочу похудеть". А написать конкретно: на сколько кг вы хотите похудеть, что для этого нужно, какие временные рамки для этой цели, зачем вам это нужно и какой профит конкретно для вас это принесёт.
2. Если это какая-то долгосрочная цель, то вам следует выработать привычку делать для нее что-нибудь хотя бы 5 минут в день. Лучше не перегружать себя в начале пути, иначе вы больше не захотите заниматься этим.
3. Отслеживать прогресс. Ничего так не мотивирует, как собственные успехи. Не ругайте себя, наоборот хвалите за небольшие достижения и вам захочется делать все больше и больше.
Надеюсь, ваши цели будут выполнены!