Будущее наступило. Проходит время работы с девяти до шести, стираются границы между работой и личной жизнью. Задачи от руководства летят в любое время дня и ночи, а результаты ждут в короткие сроки.
Как оставаться искренним с собой и быть хозяином своего времени?!
Включите заботу о себе в свой рабочий день и старайтесь поддерживать этот ритм.
Универсальных методов не существует, для каждого из нас они уникальны. Правильные вопросы лучше советов помогут найти ответы внутри вас.
Предлагаю шесть направлений заботы о себе в течение рабочего дня.
1. Цените свое время
Все понимают ценность времени, а что конкретно делать?
Начните хотя бы с целей на день. Например, каждое утро записывать три вещи, которые хотите сделать за день. И чем сплетничать с коллегой или брать работу, которая не интересна, у вас будет понимание своих целей и приоритетов. Ответьте себе, что важно сегодня для меня?
2️. Ведите ежедневный отчет
Что хорошего или плохого произошло у вас за день, неделю, месяц? Оцените свой вклад во что-то важное, похвалите себя, сделайте выводы, чтобы в следующий раз обойти эти грабли.
3️. Формируйте приятное окружение
Подумайте, какие отношения забирают вашу энергию? Кто поддерживает, помогает и готов выслушать вас? А что делаете вы для этих людей?
Выделяйте время на отношения. Это относится не только к работе.
4️. Создавайте приятное рабочее пространство
Рабочее место отражает вашу личность. Какое оно? Что оно говорит коллегам о вас? Вам оно нравится? Что чувствуете на рабочем месте?
5️. Заряжайтесь в течение дня
Лучший отдых – смена деятельности и обстановки. А что может стать для вас отдыхом в течение 15-30 минут среди рабочего дня?
Работаете дома – сходите на обед в кафе. Отвлекитесь и сделайте зарядку дома, в офисе походите пешком по лестнице. Есть возможность отдохнуть после обеда 10-15 мин? Воспользоваться комнатой отдыха и побыть в тишине или вздремнуть в своей машине. Предстоит командировка – возьмите в дорогу аудиокнигу, спланируйте досуг и познакомьтесь с новыми людьми.
6️. Выражайте эмоции
Простой способ и одновременно самый сложный - все проговаривать. На притворстве или неискренности все равно сольетесь, устанете или заработаете психосоматику.
Выражайте любые эмоции, делайте это культурно, насколько это возможно. Что для вас важно – быть услышанным, понятым, правым или удобным? Насколько важны отношения с вашим оппонентом?
Список далеко не исчерпывающий. Здесь нет готовых решений. Сложность может быть в том, что из себя самого себя не видно. В таком случае найти свои способы стать хозяином своего времени поможет наставник или коуч.
