Не могу уснуть и думаю... БЕССОННИЦА 😭 Тема, на которую многие откликнулись 🙌🏼 Не буду много болтать, а расскажу о своём опыте, знаниях и что нужно делать 🙏🏻
Причины на поверхности❓ 😱 мысли о прошлом, о будущем 😣 самоанализ, самокопание 😩 прокручивание одной и той же ситуации 😢 а правильно ли я сказала/сделала? и тд Идут от ❗️ 🥺 конфликта, который не был завершён в прошлом 🤯 внутреннего конфликта сейчас 🥱 безделья 🤪 излишней загруженности Что делать ❓ 💛 осознавать 💚 создавать новые привычки Любое повторяющееся явление/действие, которое мы совершаем постоянно - это привычка. И здесь важно выработать новую 🔒 Конкретно 📍 🕙 убрать телефон за час до сна - сделать медитацию - выпить чай 🔗 осознать, что то, что было в прошлом не изменить, а будущее непредсказуемо 📌 понять в чем суть внутреннего конфликта? Что хочешь делать, но делаешь другое? 🔖 вспомнить, что давно нравилось делать и превратить это в хобби 🗂 при загруженности выделять каждые два часа по полчаса отдыха 📕 испытать новые эмоции Многое из этого трудно сделать самостоятельно. Поэтому я всегда рада вам помочь ✨
