Сева уснул. Я, наконец, прошмыгнула на кухню. На часах 17.05. Как же хочется обпиться чаем, заедая шоколадным печеньем! Но у меня новое правило - не есть сладкое после 5 часов. И, впервые за долгое время, я почему-то не нарушаю придуманное мной нововведение. Шестой день держусь. Мне тяжело и тошно. Именно вечером хочется объесться сладким. Как результат - почти 94 кг (рост 179 см).
За 6 дней ушло 2 кг. Это единственное, что греет - скудная еда вечером - гарантия того, что завтра будет заветный отвес. Столько правил я придумывала в последние годы - ничего не работает, все нарушаю. Еда дороже стройной фигуры. И вот моя очередная попытка. И на мое удивление пока держусь. Заварила травяной чай без сахара. Чуть позже съем полпачки творога с листьями салата и помидоркой. И на сегодня все. Скорей бы завтра... В течение дня я могу есть все, что хочу. И только после 5 карета превращается в тыкву и начинается тяжелый эмоциональный труд. Честно - очень тяжело. Но если отвлекаться, то можно вполне сносно дождаться сна.
Это моя новая система - вначале отшлифовываем вечернее питание ( хотя это самое сложное, но зато самое продуктивное для сброса веса), пока отвес идет - живем так. Когда отвес останавливается - переходим на шлифовку полдника - никаких сладостей после 3, а на полдник только 1-2 фрукта. Наблюдаем дальше за снижением веса. Прекратился отвес - переходим к обеду - после 13.00 никаких сладостей и обед адекватно-здоровый.
А что потом? Правильно - завтрак, шлифуем его. И сладкое едим все реже, пока не дойдем до одного раза в неделю.
Как хорошо, что это еще нескоро. Пока надо держаться только по вечерам... Пойду пить свой травяной чай.