Если Вы дочитали до этого поста, значит Вам действительно важно вернуть себе себя. Или наконец познакомится с собой. Единственный человек на свете, который не дает Вам жить счастливо, это Вы сами.
Смысл работы психолога именно в том, чтобы любыми доступными средствами донести до Вас эту мысль. Никто и ни при каких условиях не может Вас сделать несчастным, кроме Вас самих. Родители, жены, мужья, дети, начальство и соседи здесь вообще не важны. Это все очень косвенно и опосредованно относится к Вашей жизни. Потому что она Ваша. Не их.
И только Вам решать. Несчастным, непонятым, недооцененным, нелюбимым ( и каким там еще ) Вас делают Ваши мысли. Это Вы так себя чувствуете, потому что Вы так о себе думаете, нравится Вам это или нет. И теперь мы будем с этим бороться.
Во-первых, хватит сравнивать. Сделайте себе полный детокс. Не смотрите чужие профили. Совсем. Уберите из своей жизни все, что заставляет чувствовать Вас хуже. Вы не лучше и не хуже других. Вы уникальным. Это поможет Вам хотя бы начать путь к Себе.
Во-вторых, Вам надо завести дневник. Да-да, я не шучу. Дневник негативных мыслей о себе. Это очень важный этап, и если им пренебречь, то дальше читать мои посты бессмысленно. Дневник лучше вести от руки, не в электронном виде, так уж устроен наш мозг. Чем больше автоматических негативных мыслей Вам удастся записать, тем лучше.
Сначала будет небольшой улов, но потом дело пойдет! Как только Вам хватит смелости записать, что Вы считаете себя глупым/толстым/одиноким/недооценненым/бедным/несчастным или кем Вы еще себя считаете, то это будет уже 50% пути к счастливой жизни. Нет, прочитав все это Вам не станет легче, но Вам станет понятнее почему Вы изо дня в день чувствуете себя так паршиво, и почему ничего особо не успев сделать, Вы выжаты как лимон.
В следующем посте расскажу что делать дальше. Было близко? Ставь лайк
#психология #депрессия #новыйподход #перезагрузка
