Стресс — бич современного человека. Можно даже не говорить об актуальности этой темы на сегодняшний день. Если вы хотите научиться справляться с психоэмоциональными состояниями, то эта статья точно для вас.
Причины стресса современного человека
Причин для подобного состояния может быть очень много.
Вот некоторые из них:
- напряжение на работе.
- проблемы со здоровьем.
- проблемы в отношении с близкими людьми.
- информационный шум, перегрузка информацией.
Какие могут быть последствия ?
Изначально влияние стресса на организм может быть практически незаметным, но через какое-то время проблемы начинают давать о себе знать.
- бессонница.
- постоянные проблемы с пищеварительной и сердечно-сосудистой системами;
- профессиональное выгорание
- возникновение вредных привычек.
- ослабление иммунитета.
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
Приходите на бесплатный 4-дневный марафон «Первые деньги на Инвестициях» - кликайте сюда! До встречи на марафоне!
Как стать более стрессоустойчивым?
Пересмотрите свои приоритеты
Умение выбирать приоритеты — это залог продуктивности.
Вся сложность в том, что жизнь идет дальше, интересы меняются и приоритеты вместе с ними. А бросить привычные занятия иногда бывает очень сложно.
Поэтому нужно развивать ещё один навык — периодически переоценивать свои приоритеты и исключать те, которые перестали иметь значение.
Если чувствуете, что сами вы не справитесь, спросите мнение коллег и близких. Они помогут увидеть картину со стороны.
Переключайте своё внимание
Стрессы неизбежны, но не нужно зацикливаться на проблеме, которая его вызывает. Необходимо отвлекаться и переключаться на что-то положительное.
Прогулка, звонок близким, приятная музыка и даже сон – все это очень хорошо помогает менять вектор мышления и обращать внимание на позитивные стороны жизни.
Поймите, решаема ли проблема
Проблемы могут быть решаемыми и нерешаемыми. Если вы понимаете, что если вы сейчас что-то сделаете и ситуация изменится, не сидите на месте — действуйте.
А если проблему невозможно решить сейчас, не стоит переживать. Зачастую люди сами подвергают себя стрессу – бездействуя и сидя на одном месте.
Измените отношение к проблеме и она будет беспокоить вас намного меньше.
Вместо того, чтобы противиться естественному процессу реакция на негатив и напряжение — стрессу, гораздо полезнее научиться быть гибким. Используйте вышеуказанные практики и обретите власть над своими эмоциями.
