Не надо думать, что долголетие – это дар божий ! Ничего подобного, сам не позаботишься, само не придет . Если в голове нет этого убеждения, то лень, наша попутчица, сделает своё дело и приведет к сокращению жизни.
Классическая лень бывает 4 типов.
1. Гедоническая лень, которая возникает у людей, избалованных комфортом.
2. Демотивная лень – появляется из-за отсутствия мотивации.
3. Негативистская лень рождается из-за нежелания подчиняться чьей-либо воле.
4. Астеническая лень может проявиться из-за пониженного тонуса организма вследствие недостатка физической активности и дефицита витаминов.
У меня иногда бывает лень демотивная, негативистская и какая-то своя, необъяснимая, мозговая. Может быть астеническая.
Спрашивается: какая же связь между долголетием и ленью ? Я считаю, что основная. Например, знаю, что для здоровья полезно ходить по 5 километров в день, есть свеклу, морковку и другие овощи, соблюдать распорядок дня, ложиться спать максимум в 23.00 и т.д. Но вот беда, то забываешь, то времени жалко, то не хочется чистить, мыть и резать овощи, то преследуют какие-либо другие проявления лени, которые откладывают внедрение здорового образа жизни. В своё время в таких случаях отец мне говорил: «Лень матушка вперёд тебя родилась». Данный упрёк на меня всё же действовал. Приходилось на подсознательном уровне бороться с тайной ленью, гнать её с помощью придумывания каких-то мотиваций.
Мотивация - это мощная движущая сила в жизни человека , которую следует применять ежедневно, с перспективой на неделю, месяц, год и глубокую старость. Мотивация должна быть интересной и выполнимой именно тобой. Не надо планировать стать президентом, если нет для этого предпосылок. Хорошая мотивация будет способствовать достижению поставленной цели. Для меня сейчас заманчивая мотивация: отремонтировать квартиру собственными силами, сделать там натяжные потолки, пол из плитки ПВХ, шумоизоляцию, на балконе установить электрокамин и сделать теплый пол, поставить там стол, кресло-качалку, самовар, чтобы хотя бы в 90 лет пить чай, любуясь видом из окна. Данная мечта-мотивация, которая будет бороться с ленью, заставит меня более качественно следить за собой, чтобы быть здоровым и больше прожить.
Сейчас любой человек знает, что движение – это жизнь . Но вот беда, опять на пути у нас становится лень. Это серьёзная проблема. В связи с тем, что любое движение – это работа мышц, которые имеют свойство уставать, поэтому нам хочется отдохнуть. Отдых и лень любят друг друга. Работа и лень – это единство и борьба двух противоположностей (закон философии). Чтобы заставить себя ходить 1 час в день, хотя бы на месте, по квартире, надо побороть лень. А время для ходьбы найдется. Доказывать, что ходьба полезна для здоровья, которое влияет на долголетие, нет необходимости.
Чтобы жить долго, не надо лениться! А как Вы оцениваете влияние лени на здоровье и долголетие?