Всем привет и добро пожаловать на мой канал!
Стройная фигура - мечта, для достижения которой требуется значительные жертвы.
Большинство женщин стремятся к безупречной фигуре и это желание быть стройной, идеальной, заставляет их худеть. Похудение - процесс утомительный , но совсем нетерпеливые могут следовать одной из молниеносных, но ограничительных диет.
Люди, которые заботятся о быстром и видимом эффекте потери веса, могут перейти на яичную диету, которая становится все более популярной. Она однообразная и как все резкие диеты не полезна для организма, но дает отличные результаты за относительно короткое время.
Режим диеты строгий, но ее употребление значительно ускорит обмен веществ и сжигание жира. Конечно, ее основным ингредиентом являются яйца, но блюда дополняются другими ингредиентами таким образом, чтобы обеспечить организм максимальным количеством необходимых ему питательных веществ с ограниченным количеством калорий.
Вначале стоит упомянуть, что это временная диета, а не для постоянного использования. В долгосрочной перспективе она не сможет обеспечить организм «топливом» для правильного функционирования, и ее использование должно служить только для быстрого снижения веса с последующим переходом на здоровую диету.
Яйца - один из самых здоровых продуктов, потому что они содержат высококачественный белок, а также витамины, минералы и полезные жиры (включая витамины A, D, E и K, магний, калий). Яйца также отлично подходят для похудения, потому что они низкокалорийны, но очень питательны (одно большое яйцо содержит около 75-80 калорий).
Высокое содержание белка в яйцах снижает аппетит и заставляет нас есть гораздо меньше во время последующих приемов пищи, так как мы быстрее чувствуем сытость. Кроме того, диета, богатая белком, увеличивает метаболизм примерно на 80–100 калорий в день.
Поэтому неудивительно, что специалисты Клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, заинтересовались яйцами в качестве основного ингредиента в рационе. В результате они разработали меню из яиц для похудения, помогающее сбросить до 5 кг в неделю. Создатели своей диеты хвалят за эффективность, но предупреждают, что она не очень здоровая.
Хотя яйца стимулируют обмен веществ и содержат много ценных ингредиентов, они также содержат много жира. Одно яйцо полностью покрывает рекомендуемую суточную норму холестерина, поэтому переедание яиц имеет свои последствия для вен и артерий. Яичная диета содержит слишком много жиров и слишком мало углеводов, что может привести к нарушению обмена веществ.
Таким образом, у яичной диеты есть свои серьезные недостатки, поэтому необходимо соблюдать рекомендации, а продолжительность ее соблюдения не должна превышать 2 недель.
Перед тем, как использовать эту диету, как и любую другую диету, стоит сначала обратиться к врачу и изучить ваше общее состояние здоровья, что может вообще исключить использование какой-либо диеты.
Общие правила диеты:
- вы должны выпивать минимум 2 литра воды в день и полностью избегать газированных напитков и алкоголя
- не употреблять вредный фастфуд и сладости
- вы должны ограничить потребление соли и сахара
- следует избегать бобовых, калорийных фруктов и картофеля
- блюда нельзя жарить
- яйца можно есть только вкрутую (но не варить их более 10 мин)
- продолжительность диеты не должна превышать 14 дней, и ее можно повторять только через 40 дней.
Благодарю за внимание, если Вам понравилась моя статья или она оказалась полезной для Вас, поставьте большой палец верх. Буду рада!