Часто мы копим обиды. Они держат нас на месте, не дают двигаться вперёд. От них нужно избавляться.
Сегодня я расскажу, как освободиться от обиды и гнева, не зацикливаться на прошлых неудачах и разочарованиях.
Во-первых нужно признать, что обида и гнев энергетически истощают Вас. Вспомните, когда Вас кто-то обидел? Что Вы чувствуете? Какие эмоции испытываете? Понимаете, что они Вас разрушают? Помогают Вам эти эмоции в жизни? Или всё-таки удерживают?
Теперь, вспомните человека, который Вас обидел. И подумайте, что у него есть хорошего? Какие положительные качества у него есть?
В гневе, конечно, Вы скажете, что ничего там хорошего нет!!!
Но это в Ваших интересах, найти именно положительные качества у этого человека.
Каждый раз, когда Вас кто-то пытается обидеть, вспоминайте положительные качества этого человека. Держите свои мысли под контролем. Это находится в зоне Вашей ответственности. Не принимайте чужой гнев на себя!
Если имеются старые обиды, есть классная практика "Письмо обидчику". Её многие знают. Напомню Вам основные моменты:
1. Выберите время, чтобы Вас никто не беспокоил
2. Возьмите листок и ручку
3. Представьте своего обидчика перед собой и напишите на бумаге ВСЁ, что Вы хотите ему сказать.
Важно, всё написать! Не крутите все эти мысли в голове! Это разрушает Вас. Выскажите всё, что накипело. Выплесните на бумагу весь свой гнев!
4. Если становится легче - отлично! Если нет, то напишите ещё одно письмо! Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что обида ушла.
Письмо нужно уничтожить (порвать, сжечь, смять и выбросить). Хранить такие письма не нужно!
Благодарю за внимание!
Подписывайтесь и ставьте лайки, если эта статья была полезна для Вас!