Обожаю ходить в разные залы, смотреть на работу других тренеров - сегодня мужик подвешивал своих клиентов вверх ногами - на секунду я обрадовалась, что попала на БДСМ тусовку, но нет))) пока некоторые залы не закупают тренажёры на бицепс бедра лёжа, чтобы давление не бахнуло, кто-то сознательно висит вниз головой
Недавно прочитала статью, согласно которой порядок выполнения упражнений имеет
Обожаю ходить в разные залы, смотреть на работу других тренеров - сегодня мужик подвешивал своих клиентов вверх ногами - на секунду я обрадовалась, что попала на БДСМ тусовку, но нет))) пока некоторые залы не закупают тренажёры на бицепс бедра лёжа, чтобы давление не бахнуло, кто-то сознательно висит вниз головой
Недавно прочитала статью, согласно которой порядок выполнения упражнений имеет значение - те группы мышц, которые тренируются первыми - лучше откликаются и растут. Это очень интересная информация для тех, кто уже давно в теме и имеет отстающие группы мышц или просто хочет акцентировать внимание на той или иной области
Думаю это вполне можно адаптировать так - уделять первые 10-15 минут тренировки вашим отстающим мышцам вне зависимости от того, какая тренировка сегодня запланирована
Если ваша целевая область - пресс - прекрасный приём - мини тренировка каждое утро перед завтраком, включая вакуум - пресс обычно не требует доп оборудования - коврик, шерстяные носки + ламинат - уже достаточно