Осознанность — это состояние, в котором человек или другой субъект наблюдает и осознаёт свои мысли, чувства, эмоции и ощущения, не теряя внимательности к происходящему в данный момент с ним и вокруг него. В периоды осознанности человек живёт в настоящем моменте. Для поистине просветлённых людей осознанность становится постоянным состоянием.
Выйти на уровень осознанности можно разными способами. Проще всего это сделать в тишине и одиночестве. Не нужно заставлять себя о чём-то думать, нужно просто расслабиться и наблюдать за тем, какие мысли возникают в вашей голове и какие чувства и эмоции вы при этом испытываете. Осознанность предполагает, что вы находитесь выше ваших чувств и мыслей, наблюдая себя со стороны.
Смысл осознанности состоит в избавлении от лишнего в вашей голове, в улучшении качества ваших мыслей, в контроле за своими мыслями, чувствами, эмоциями и реакциями. Осознанность сделает вас добрее, мудрее и счастливее. Свободное от негативных мыслей место займут спокойствие и мысли более высокого уровня. Встав на путь осознанной жизни, вы многое для себя поймёте, лучше познаете себя и других, улучшите качество вашей жизни и ближе приблизитесь к наилучшей реализации своего потенциала.
Осознанность (сознательное наблюдение за собой и за тем, что происходит или не происходит) — это просветлённый способ жизни для человека, целями которого являются познание и совершенствование.