Привет, дорогой читатель! Если тебя заинтересовала эта статья, то поздравляю тебя с первым шагом к счастливой, продуктивной и осознанной жизни.
Ниже приведён список привычек, которые изменят твою жизнь к лучшему:
1. Медитация
Большинство считает, что медитация - это шутки какие-то, не признают её пользы и смеются над её надобностью. Я же в ряду тех, кто очень советует делать медитацию регулярно!
Медитация - это тренировка своего мозга, контроль потока мыслей. Поэтому медитация - это одна из важнейших шестерёнок к осознанной жизни.
2. Йога или любые другие физические упражнения
Можете заняться йогой, а можете танцами. Полезная привычка №2 подразумевает любую регулярную физическую активность.
Зачем это? Стоит ли объяснять, вроде всё итак понятно и везде пишут одинаково: "Физическая активность необходима для нашего здоровья и поддержания тела и организма в тонусе. Так мы проживём дольше, здоровее и веселее."
Очень рекомендую практики Ольги Сагай. Найти её можно в Youtube в свободном доступе. Упражнения грамотно составлены. Ольга научит вас понимать и чувствовать ваше тело!
3. Работа над своим голосом
Вы скажете: "Ты что ваще куку, яжнепивица какая! Зачем мне над голосом работать?" Давайте разберем подробнее зачем же.
В работу над голосом входят такие разделы как: дикция, постановка голоса, правильное дыхание. Помимо вокалистов и дикторов, работа над своим голосом пригодится почти каждому человеку.
Мы все общаемся друг с другом в реале, записываем голосовые, снимаем видео, говорим по телефону.. Стоит регулярно работать над своей речью, особенно если у вас есть дефекты речи или вам не нравится свой голос.
Вам станет легче разговаривать и будет приятно себя слушать, вас не будут переспрашивать или ворчать, что вы тихо разговариваете.
4. Ведение дневника
Настоятельно рекомендую этот пункт полезных привычек, если вы хотите отслеживать своё состояние. В дневник можно записывать не только яркие (чаще всего негативные) эмоции, но и вести трекеры. Например:
5. Витамины
Из личного опыта скажу, что не болею уже 2 года подряд, потому что часто пью чай с лимоном/мёдом и каждые осень/весну пропиваю курс комплекса витаминов.
*Перед приёмом витаминов проконсультируйтесь с врачом.
6. Уход за кожей
Чем раньше начнёте ухаживать за своей кожей, тем лучший сохраните результат. Даже тем, кого не волнует их внешний вид, я рекомендую прислушаться и начать ухаживать за своей кожей уже сейчас.
Кому это нужно? На самом деле, кто бы что не говорил, но внешний вид очень важен в нашем обществе. Вам не обязательно быть супер- красивым человеком, дело скорее в ухоженности. Ведь намного приятнее смотреть на солидного мужчину, который ухоженно выглядит, его возраст не скроешь, но видно, что человек за собой ухаживает. Ответ: это нужно всем, вам в первую очередь.
Начните ежедневный уход за кожей лица: кремы, тоники, пенки для умывания и тп(мужчинам хотя бы крем и пенку). Вытирайте лицо после умывание не как сапог, а более бережно. Делайте маски раз в неделю и массажи. Во время купания массажируйте тело щёткой для сухого массажа.
7. Блокнот памяти
Порой мы ходим, что-то делаем и тут нам приходит гениальная идея, а потом мы её быстро забываем... Может придёт не идея, а внезапно вспомнишь что вам срочно нужно купить после работы хлеб, а ещё картошка закончилась и зубную пасту не забыть!
Если вы многозадачны или просто творческий человек, то вам просто необходим блокнот, который будет всегда у вас под рукой.
Попробуйте сразу записывать свои мысли, что бы это ни было, увидите как этот блокнотик вас выручит! Что-то вспомнили или придумали, немедля запишите!
8. Ведение доходов/расходов
Особенно важно тем, кто часто задаётся вопросом: "Куда делась вся моя зарплата?". Научитесь записывать доходы/расходы сразу, пока не забыли. Так вы поймёте на что были потрачены ваши кровные деньги и сколько в месяц вы тратите на бесполезные сигареты и кофе например.
9. Регулярная уборка: благовония, избавление от ненужного и старого
Беспорядок в доме и много ненужных вещей вам действительно могут серьезно мешать жить осознанно и продуктивно. Мало того ненужное занимает много места в доме, но также в спешке вы не сможете быстро найти нужные вам вещи, а это лишние нервы.
Научитесь распределять в доме место для каждой нужной вещи. Ненужные вещи можно отдать в благотворительность, продать, отсортировать и отвезти в пункты приёма. Не стоит всё вместе кидать в мешок и в мусорный бак, заботьтесь о нашей планете!
Регулярно проветривайте помещение утром и перед сном. Используйте натуральные благовония с ароматами на ваш вкус. Приятный и свежий воздух в вашем доме сильно повлияет на ваше настроение и продуктивность в лучшую сторону.
10. Книги или аудиокниги
Кто из нас ещё не слышал о полезности регулярного чтения книг!? Читать полезно и не важно в каком формате. В мире множество книг на самые разные темы, начните читать и вы!
Если вам скучно просто сидеть и читать или глаза быстро начинают болеть, или вы засыпаете.. Выход есть! Попробуйте аудиокниги! Выберете книгу, тема которой вам очень интересна и слушайте её. Включите аудиокнигу на фоне вместо музыки например и делайте свои дела!
Важно: если вы занимаетесь чем-то, что требует вашего внимания, раздумий и концентрации, например, думаете и записываете планы на завтра, пишете в дневник или статью, смотрите тикток итп, то не стоит на фон включать аудиокнигу, вы половину прослушаете или вообще ничего не поймёте.
Начните слушать или читать книги уже сейчас, вы будете собой гордиться, будете больше знать, ваш мозг скажет вам спасибо!
На этом всё. Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада каждому вашему отклику: ставьте лайк, делитесь статьёй если она вам понравилась, делитесь своими мыслями в комментариях.
Спасибо за внимание и удачи в работе над собой!