Ваше положение очень трудно, если вам нужно отдыхать от детей. Что же тогда делать?
Давайте сравним: отдыхать от работы, отдыхать от проблем и отдыхать от детей. Чем веет от этих фраз? Если ваш ответ негативом - вы окажитесь правы. Многие психологи высказывают достаточно резкую позицию в этом отношении. Мы не должны «отдыхать от детей». В самой формулировке уже кроется ответ.
Когда мы прибегаем к такой формулировки на подсознательном уровне мы пытаемся вернуться в то положения, в котором у нас не было детей, мы были свободны и ни чем не ограничены. Мы как бы клеймим факт появления малышка - как тяжелый груз. От которого уже не будет возможности отвязаться. Но так ли это? Да, мы хотим вырваться из настоящего, чтобы привнести в него прошлое, но так же, как и раньше уже не работает. Скорее всего, вы не получите должного удовольствия и самоудовлетворения от таких побегов. Но что же тогда делать, если ты действительно устала?
Если побеги не удаются, давайте посмотрим на то, от чего мы бежим?
⁃ От любимых людей? - да
⁃ От уютного и теплого дома? - да
⁃ От времени с детьми, которые растут так быстро, что не угонишься? - да
В этом случае у нас есть к вам два вопроса:
1. Когда у вас есть свободное время дома и есть ли оно?
Чаще всего из-за неопределенности своих личных границ, мы склоны занимать все свое время работой/родными/бытом забывая о том, что вообще-то у нас есть мы. В офисе у каждого человека есть рабочие часы, есть определенное время для отдыха и время для ухода домой. А дома мы почему-то забываем о таком нормальном распределении времени. Мы же не можем уйти домой.
Если ВСЕ ваше время занято не собой начните с одного часа в неделю/день. Займите ребенка, найдите подходящее занятие и место для этого. Добавляйте время по мере необходимости и возможности. В идеале, иметь два временных промежутка на отдых: в начале дня и в конце. Умейте разгружать себя ежедневно, а не раз в сто лет в порыве сбежать и не возвращаться.
2. Когда вы отдыхали с детьми, насколько качественным было это время?
Постоянно находиться рядом с ребенком, значит знать все его причуды и настояния, знать что и когда ему нужно, знать, как и куда с ним пойти. Но давайте вспомним, что нам самим хотелось в детстве от родителей? Внимания. Нам всем хотелось внимания. Чтобы мама послушала как мы читаем, а папа сыграл с нами 15 минут в футбол, чтобы нашими подругами в садике искренне поинтересовались, а нашу подделку повесили на холодильник. Качественно проведенное время отдыха с детьми, на самом деле, может разгрузить вас намного больше, чем поход в дорогой салон красоты или солярий.
Проверено: можно отдыхать находясь в абсолютно той же атмосфере, просто увеличив долю осознанности и внимания к чему-либо
Это два лучших, по нашему мнению, шага и вопроса, которые смогут снизить стресс любой матери или родителя. Не забывайте отдыхать, но не отдыхайте от детей. Все же любимых нужно любить, а не бежать от них😌
