Мы испытываем стресс каждый день и, как говорил, психофизиолог Уолтер Кэннон:
"Стресс- состояние, которое в той или иной степени всегда присутствует в жизни".
Стресс - это адаптивная реакция нашего организма в ответ на мощное и психологическое воздействие. И это воздействие для каждого разное. И по сути, стресс защищает наш организм, когда его не так много, и когда мы знаем как им управлять.
Состояние стресса блокирует способность мыслить логически, отключается сила воли. Мы подвержены эмоциям. В таком состоянии сложно заставить себя что-то делать и принимать решения.
🖊 Проведите простой эксперимент:
- Вспомните стрессовое событие. Посмотрите на себя в зеркало. Что с вашей головой, плечами, руками?
- А теперь вспомните радостное событие.
И вы сразу увидите разницу!
В момент стресса у нас выделяется гормон кортизол. В нормальном состоянии кортизол отвечает за планируемый стресс. Переход от сна к бодрствованию. Но если стресса слишком много, то и кортизола выделяется много.
Это приводит к проблемам со сном, лишнему весу и снижению иммунитета.
Отличная новость, со стрессом можно и нужно работать, мы можем им управлять! Ставьте лайки, подписывайтесь и вы узнаете, о способах работы со стрессом!