*подарок для вас в статье
Не раз мы сталкиваемся с выражением "я склонна к набору веса, у меня все в семье полные", "у меня не получится похудеть, генетика не та...".
А что, если на наше похудение влияет наша лень и поиск бесконечных оправданий, а не "наследственность"? Верно ли, что склонность к лишнему весу передаётся из поколения в поколение? давайте разбираться.
По наследству действительно передается предрасположенность к избыточной массе тела и ожирению:
- Если оба родителя имеют ожирение, то у детей ожирение будет наблюдаться в 80% случаев;
- Если страдает ожирением только один родитель, то ожирение у потомства будет наблюдаться только в 50% случаев.
- Если оба родителя худые, то ожирение у детей возможно в 10% случаев.
Однако, при сборе статистических данных оказалось, что у приёмных детей полных родителей также наблюдалась подобная закономерность.
В связи с этим специалисты выдвинули гипотезу, которая свидетельствует о первоначальном влиянии на вес пищевых привычек и образа жизни. Если в семье часто кушают жаренную пищу, сладости, фастфуд, пьют газировку, то вы непременно поправитесь. Также фактором ожирения является плохой сон и стресс.
Если вы хотите удержать вес в норме и быть здоровым, необходимо исключить стресс и больше спать, желательно по 8 часов в сутки. А для того, чтобы поменять свой рацион и пищевые привычки, вам помогут готовые наборы "Диета Елены Малышевой".
Наша команда разработала разнообразное меню, приготовленное без соли и использования животных жиров. Таким образом, Диета Елены Малышевой подходит и тем, кто хочет похудеть, и тем, кто страдает от гипертонии и атеросклероза.
Наши готовые наборы включают в себя: 3 основные приёмы пищи, 1 полезный десерт. Для хорошего самочувствия советуем дополнять свою диету:
- завтрак - 1 стакан молока/кефира/йогурта с жирностью до 1%;
- обед и ужин - 2 салата из зеленых листьев и овощей (китайская капуста, руккола, сельдерей, петрушка, укроп, латук, мангольд, любой другой листовой салат, огурцы и помидоры).
Заправить салат можно одной чайной ложкой растительного масла, лимонным соком, бальзамическим уксусом или любым другим соусом БЕЗ СОЛИ!
- десерт - 1 фрукт: яблоко/апельсин/2 мандарина
или ягоды: 150 граммов клубники/малины/голубики/ежевики;
Можно также сделать из кефира, фруктов или ягод второй завтрак.
Худейте без вреда для здоровья с Диетой Елены Малышевой!