Стала замечать небольшие провалы памяти. Не то чтобы огромные черные дыры, но… Что было двадцать лет назад помню, а вот куда положила очки или какую-нибудь вещь не помню. Маленькие такие провальчики памяти. И, тем не менее, это обстоятельство меня насторожило. Ну всё думаю, немец клинья подбивает, в гости напрашивается. Побежала в поликлинику участковому врачу жалуюсь:
- Сергей Дмитриевич, совсем беда. Куда-то очки положила и не помню. И это не в первый раз. Сдаётся мне господин Альцгеймер в гости стучится.
Сергей Дмитриевич наш участковый терапевт – замечательный, знающий врач с большим опытом работы и отличным чувством юмора произносит:
- Татьяна, а вы ему не открывайте.
- Так я и не открываю, он в окно ломится и всё норовит какую-нибудь гадость вытворить.
- Н-да? А может это и не Альцгеймер вовсе? Давайте-ка кровь на анализ сдайте и в психоневрологический диспансер на обследование. Направление выпишу.
А сам улыбается и мою мед карту просматривает. Ну думаю, шутит. Ага, куда там. Выписывает направление и вперёд. Делать нечего сдаю кровь и записываюсь на приём в выше названное учреждение, согласно направлению участкового терапевта.
Оказалось, надо посетить двоих врачей - невролога и психиатра. Невролог стучал молотком по моим локтям и коленкам, просил коснуться указательным пальцем собственного носа, присесть, подняться и в довершение всего проследить глазами за движущимся молоточком. Затем предложив присесть начал стучать на клавиатуре. Но мне то интересно выяснилось или нет, что с памятью моей происходит. Задаю вопрос:
- Ну, что, доктор, годна к службе в танковых войсках и строевой подготовке?
- Угу.
Бросает по инерции доктор и через несколько секунд отрывается от компьютера. Внимательно на меня смотрит и произносит:
- Так вы же не медкомиссию проходите - у вас обычный приём.
- Извините, согласно вашей специализации отклонения есть?
- Нет, согласно моей специализации всё в порядке.
Улыбается врач и протягивает мне уже готовое заключение с личной печатью и подписью. Беру бумагу, говорю - до свидания, и покидаю кабинет.
На приёме психиатра пришлось потрудиться. Выслушав мои жалобы, врач очень обаятельная женщина лет 40+ задала кучу вопросов, потом предложила пройти тесты и выполнить кучу заданий на логику. Минут 40 со мной возилась, сказала, что всё пока нормально. И в тоже время не исключается рассеянное внимание. Надо тренировать перспективную память с применением приёмов мнемотехники и мысленных образов. Объяснила, как это делается.
Выглядит это примерно так – собираясь в магазин, составляю список нужных продуктов. Когда пишу этот список мысленно представляю кухню, плиту, кастрюлю с закипающим бульоном. Прихожу в магазин, вспоминаю ассоциации, т.е. то, что представляла себе, когда писала список продуктов, потом мысленно прохожусь по квартире и в памяти возникает последовательность всех названий из списка.
Скажу честно врачу не поверила, но все же решила попробовать. Перед посещением магазина написала список. Стоя посреди торгового зала представила свою квартиру, но наименования из списка всплыли не все. Пришлось доставать шпаргалку и добавлять в корзину товар из списка. Благо взяла листок с собой. Но прогресс всё же был и раза с десятого, я перестала доставать шпаргалку из кармана.
Кстати, муж у меня давно так делает, когда посещает магазин перед поездкой на рыбалку. Напишет на листочке всё, что купить надобно и, как всегда, забудет его на столе, но купит всё, что в этом списке написано. (Наверное, в тайне от меня посещал клинику).
Помимо этого, врач еще одно упражнение рекомендовала – спрятать какой-нибудь мелкий предмет, связать это место с какой-нибудь ассоциацией и на следующий день, вспоминая ассоциации найти предмет.
Я решила выполнить это упражнение. Сразу, как только пришла от врача. Спрятала ключ от сейфа, где охотничье ружьё мужа хранится, ну и благополучно о нём забыла. На следующий день тоже о нём не вспомнила.
Не вспомнила я о ключе и сегодня, даже после того, как благоверный поставил в известность, что завтра едет к подножию вулкана Козельский, собаку натаскивать на зайца. Дал задание снабдить экспедицию провиантом, потому как голодовку они не объявляли.
С работы благоверный явился после обеда и давай готовить снаряжение. Всё было нормально пока не обнаружил отсутствие ключа.
- Тань, ключ от сейфа не брала?
- Зачем он мне?
- Что за дурацкая привычка отвечать вопросом на вопрос?
- А, что за дурацкая привычка не вешать ключи на место или мои подрезать?
Тут же парировала я, вспомнив, как он закрыл меня дома, стащив мои ключи в канун Нового года. И тут же память услужливо под суетилась, ассоциация с закрытой дверью сработала, вспомнила моментально куда, положила ключ от сейфа. Только отступать было поздно, а признаваться в содеянном не хотелось.
В итоге заветный ключик благоверный нашёл в собственной охотничьей куртке. Пожал плечами и принялся осматривать ружьё, готовясь к завтрашней поездке.
Конечно я ему признаюсь, что тренировала свою память, но только это будет завтра вечером, когда он спрячет своё ружьё назад в сейф.
Для себя же решила продолжать укреплять и тренировать память. Поставила цель – быть в ясном уме и хорошей памяти. Стараюсь много читать, заучиваю стихи, решаю головоломки. Выполняю все упражнения рекомендованные доктором. А ещё контролирую артериальное давление, что немало важно при рассеянном внимании.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях - укрепляете ли вы свою память? Если да, то какими способами и есть ли результат? И вообще можно ли укрепить память без лекарств. В моём случае врачи не советуют применять медикаментозную терапию. Я всё же переживаю - не было бы потом поздно.
____________________________________________________
Сегодня обо всём. Мои рассказы.
Пожалуйста, поддержите меня лайками, подписывайтесь на канал. Поделитесь публикацией в соц. сетях. Берегите себя и своих питомцев. Если есть возможность, помогите хоть одному пушистому бездомышу и мир станет добрее! Всем большое спасибо, здоровья и благополучия!