Раньше я много слышала об интервальном голодании. Суть этого голодания в том, что сутки делятся на два интервала. В один период времени ты ешь все что угодно, а все остальное время не ешь совсем. Честно говоря, для меня это звучит немного не правдоподобно. Очень много слышала я о том, что голоданием можно принести больше вреда, чем пользы. Но вот совсем недавно наткнулась на статью об уникальном открытии японского ученного, нобелевского лауреата, Ёсинори Осуми в которой он доказывает, что интервальное голодание способствует не только похудению, но и продлевает жизнь
Суть теории в следующем:
В период голодания клетки активно обновляются, начинают поглощать жировую ткань, активно избавляются от токсинов и шлаков и борются с инфекциями.
По словам Ёсинори Осуми, чем меньше «пищевое окно» (период времени от начала первого приема пищи, до времени окончания последнего приема пищи)тем больше польза для организма. Идеальным временем «пищевого окна» считается 8 часов. Т.е. 8 часов вы едите, то, что хотите, а следующие 16 часов голодания.
Так же в своей теории ученный доказывает, что и полный отказ от пищи на 24 часа, полезен для организма. И если, к примеру, делать два дня в неделю полностью разгрузочными, то:
- укрепляется иммунитет
- повышается продолжительность жизни
- ускоряется мозговая деятельность и
- очищается кровь
Получается, что голодание это прям какой-то элексир молодости и источник долголетия!!!
И вот я тоже созрела для интервального голодания. Начиналось мое «пищевое окно» плотным завтраком в 12:00 и заканчивалось плотным ужином в 18:00. Две недели я продержалась на этой диете. Почему продержалась? Потому что, было сложно ничего не есть 16 часов. Кто-то говорит, что интервальное голодание, это не диета а образ жизни. Меня такой образ жизни не устраивает. Поищу новые способы похудеть...
Какой был итог двух недель? Я сбросила за две недели 2 кг, через неделю мой вес вернулся ко мне)))
Расскажи свой опыт в интервальном голодании. Сколько продержалась? Сколько кг сбросила, а сколько вернулось? А может ты знаешь какую-нибудь тайную диету, которой постоянно придерживаешься? Давай делиться своими секретиками в комментариях
А в этой статье ты узнаешь какие продукты можно есть, не боясь поправиться...