Уже кучу копей сломали, споря о том, эффективен карнитин или нет. Если на гр и прочей фарме сидит, то наверное нет. Из моего опыта - работает. Только тренить надо соответствующе. Как здесь примерно...
Мне он заходит. Но бывает у людей не идёт - слабость, но это очень редко.
Веган протеин. Ну конечно это соя. Самый простой и эффективный вариант. Правда можно найти даже конопляный. Весёлый ещё, наверное. А вот отсутствие глютена? Это ж не хлеб. Или там мука? Может без лактозы таки? Хотя там есть угли в составе. В составе есть кокосовая мука, мальтодекстрин и волокна. Вообще это тренд. Раньше концентрат, изолят 70, 80, 90% белка, 0 жира. А сейчас в протах часто 60% белка, угли и жир. Экономят. А заодно более физиологично и может использоваться как заменитель 1-2 приёмов пищи.
Хотя похоже тот же тренд, что и с протеинами. Угли там длинные, сладость за счёт стевии. Как перекус подойдёт. И, пожалуй, неплохо перед тренировкой, если забыл/неуспел поесть.
Вообще кайф. Ням после трени. Особенно у нас в Сочи. Однако 10 г белка? Конечно, в обычном стаканчике 3. Прогресс, однако.
Вообще экзотика. Горячий чай для жиросжигания, Куркума и Чага для иммунитета. Забудьте про предтреники и Глутамин🤩, возвращвемся к нашим корням...корешкам и вершкам.
.
Пишите комментарии, понравился ли обзор, а я постараюсь найти классику и новинки и разобрать их по запчастям. Это касается не только питания, но и тренировок.