Растяжка в понимании многих людей - это шпагат посредством интенсивных тренировок, но мало кто задумывался о том, что растяжка - это прежде всего расслабление мышц.
Да, расслабляя мышцы организм действительно отдыхает, но при этом одновременно работает. Кровь начинает циркулировать по всем уголкам тела, вы заводите свой организм, не сосредотачивая внимания на тяжести и интенсивности тренировок.
Благодаря плавным и спокойным движениям, которые тренер даёт вам на тренировках, вы не перегружаете свой организм, а заполняете своё тело спокойной энергией, что позволяет избавится от стресса, от головных болей. Это первое и самое важное, что можно ждать от растяжки-снижение стресса, посредством расслабление мышц.
Второй и очень важный вопрос, который очень часто задают мне на тренировках: «Когда я сяду на шпагат?»
Милые дамы, на шпагат сесть действительно можно за месяц, но мы не в профессиональном спорте, где работа идёт именно на результат. Я не сторонник методики быстрого результата, убивая своё Здоровье ради такой цели. Тренировки по растяжке- не цель сесть на шпагат, а уметь расслаблять своё тело. Поверьте, сев на шпагат вы не станете женственнее, или сексуальнее, или пластичнее, да возможно вы почувствуете удовлетворение достижения цели, но никак не внутреннего спокойствия , легкости и женской уверенности.
Очень важен равномерный процесс растяжения мышц, необходимо чувствовать расслабление тела в момент растяжки и успокоения именно внутреннего состояния, только когда вы сможете расслабиться, найдёте баланс, тогда вы увидите результат эффективности простой равномерной тренировки, которая приведёт вас к большему результату, чем тренировка через силу. Девиз таких тренировок: “я иду в зал не потому что НАДО , а потому что я просто ХОЧУ САМА, так требует мое тело”.
Желание тренироваться исходит из внутреннего состояние, а не из понимания, что надо и хочу сесть. Важен процесс в данном случае, а шпагат лишь как итог гармоничности вашего тела с внутренним состоянием.
Третье, занимаясь растяжкой мы не только тянемся на шпагаты мы развиваем эластичность мышц в грудном, шейном поясничном отделе. Отсюда вы почувствуете легкость в вашем теле, когда женщина может управлять своим телом, меняются заточенные годами стандартные движения на пластичные, именно отсюда появляется женственность и сексуальность, а не оттого, что вы сели на шпагат. Поэтому я обхожу стороной фитнес, так как это закачка мышц, а не расслабление.
На тренировках мы не качаем пресс и ноги в холостую, но мы подтягиваем наше тело, что куда важнее для тех, кто хочет скинуть лишнее кг. Ваш результат не цифра на весах, а отражение в зеркале!
