10 Нелепых мифов о здоровье. (Наука говорит, что на самом деле это правда)

10 Морковь действительно улучшает ваше зрение.

Миф о том , что “морковь полезна для глаз” был развенчан, уже давно развенчан , и любой, кто был в сети в любое время за последние десять лет, знал бы об этом. Теперь мы знаем, что все это произошло из-за ложной кампании британского Министерства информации во время Второй мировой войны, которое целенаправленно распространяло миф по всей территории, удерживаемой Германией, чтобы скрыть свою недавно разработанную радиолокационную технологию.

Теперь мы не говорим, что британцы этого не делали, но если это заставило вас полностью отказаться от моркови за то, что она совершенно бесполезна, пришло время передумать. Широко распространенная ассоциация между хорошим зрением и морковью, возможно, была основана на лжи, но это не означает, что она автоматически ложна.

Морковь содержит много соединений, которые действительно улучшают здоровье ваших глаз, в том числе бета-каротин. Он помогает организму вырабатывать витамин А, который помогает нашим глазам преобразовывать свет в сигналы, воспринимаемые мозгом. Витамин А непосредственно отвечает за нашу способность видеть при слабом освещении, и дефицит его может привести к дегенерации роговицы, что может даже вызвать постоянную слепоту.

9 Еда непосредственно перед сном действительно дает вам кошмары.

“Поздний прием пищи может вызвать у вас ночные кошмары” звучит как неточный совет от одного парня, которого мы все знаем, который недавно занялся фитнесом и не может перестать говорить об этом. Время ужина не должно влиять на сновидения, так как сновидения никоим образом не зависят от нашей диеты. многие подумают что это бред, хотя если бы мы это сделали, то обнаружили бы, что на самом деле это довольно хороший совет по здоровью.

Многие исследования обнаружили связь между поздним приемом пищи и плохими снами, хотя мы не понимаем точных механизмов, лежащих в основе этого. это может быть связано с тем, что наш метаболизм чрезмерно активен, когда мы ложимся спать сразу после обеда, что делает мозг более беспокойным и приводит к повышенной активности. Дело не только в том, когда вы едите, но и в том, что вы едите. Некоторые продукты питания особенно хорошо вызывают ночные кошмары, такие как молочные и острые продукты.

8 Женщины действительно чувствуют себя холоднее мужчин.

Кинематографический троп парня, дающего свое пальто девушке, потому что ей слишком холодно, вероятно, так же стар, как и сами романтические фильмы. Это должно сигнализировать о растущем доверии между супругами, и если мы проигнорируем вопрос о том, почему женщины в фильмах всегда забывают взять с собой подходящую одежду для погоды, это делает довольно приятный момент.

И дело не только в кино , потому что в реальной жизни такое случается довольно часто. Итак, что же дает? Согласно науке, это не потому, что женщины более неподготовлены к холоду, чем мужчины; их порог холода просто отличается.

В голландском исследовании ученые обнаружили, что комфортная температура для женщин составляет около 2.5 градусов по Цельсию выше, чем для мужчин, падающих где-то от 24 до 25 градусов по Цельсию что это из-за гормона эстрогена, который замедляет приток крови к кончикам пальцев ног и пальцев рук в холодные месяцы. Вот почему овулирующие женщины обычно чувствуют себя холоднее, чем обычно.

7 Физические упражнения действительно делают вас умнее.

Нет никаких сомнений в том, что физические упражнения приносят много пользы организму . Он поддерживает вас в форме, укрепляет иммунную систему и в целом улучшает качество вашей жизни. Но если кто-то скажет вам, что это также делает вас умнее, вы, вероятно, отмахнетесь от него как от человека, который хочет чувствовать свое превосходство, посещая спортзал.

Однако если вы посмотрите на некоторые недавние исследования на эту тему, вы обнаружите, что они не ошибаются. Одно исследование, опубликованное в Nature Medicine , показало, что физические упражнения высвобождают белок под названием irisin, который улучшает нервные связи между различными частями мозга, а также нашу память и мышление. Кроме того, он также снижает риск развития болезни Альцгеймера и других видов слабоумия.

Другое недавнее исследование показало, что длительные физические упражнения —такие как бег и езда на велосипеде—улучшают наши способности запоминания и производят тип белка, который помогает в производстве новых клеток мозга.

6 Употребление острой пищи действительно помогает вам похудеть.

Если вы пытаетесь похудеть, скорее всего, вы слышали о почти всех возможных вариантах лечения под солнцем. От питья теплой воды перед сном до жертвоприношения богам, смехотворность этих советов зависит от того, кто дает их вам.

Однако, согласно научным исследованиям, один из них менее нелеп, чем остальные, и может даже действительно работать: употребление острой пищи. В ходе исследования, проведенного учеными из Университета Вайоминга, они выделили химическое вещество, содержащееся в Чили, под названием капсаицин, и скормили его мышам . Когда они подняли потребление жира грызунами, они обнаружили, что мыши не могут набрать вес, пока действует химическое вещество.

Когда вы едите острую пищу, особенно чили, капсаицин в ней повышает скорость метаболизма и запускает термогенез, который является просто причудливым словом для производства тепла внутри тела. По сути, он работает точно так же, как говорят бабушкины сказки —сжигая жир,—за исключением того, что теперь он подкреплен рецензируемыми исследованиями, а не слухами.

5 Чеснок действительно помогает при зубной боли (И куче других вещей).

Зубная боль-это довольно раздражающая вещь, которая меньше из-за боли и больше из-за того , что она может потребовать визита к стоматологу , что потенциально повлечет за собой еще большую боль. Если вы когда-нибудь испытывали его рядом со старым человеком, то, возможно, слышали о старой технике “укусить зубчик чеснока”, чтобы облегчить боль. В то время как большинство из нас проигнорировали бы это из-за того, как неправильно это звучит, те, кто действительно принял их совет, поняли бы, что старики не шутили с этим.

Исследования показали, что чеснок действительно эффективен в облегчении зубной боли благодаря своим антибактериальным свойствам. Чеснок также может обеспечить довольно много других преимуществ для организма, таких как борьба с инфекциями, снижение уровня глюкозы в крови и даже противоопухолевые свойства.

4 Вы можете наверстать упущенное в выходные дни.

Когда вы учитесь в колледже , вы часто слышите всевозможные утверждения, которые не могут быть правдой, например: “в вине нет алкоголя” или “вы можете веселиться всю неделю и наверстывать упущенное в выходные.” Хотя мы можем с достоверностью утверждать, что первое неверно, последнее имеет определенный научный вес, как бы нелепо это ни звучало.

Согласно одному исследованию, в котором изучались привычки сна более 38 000 взрослых шведов, люди, которые не высыпались каждый день, имели более высокий риск смертности, потому что, конечно же, они это делали. Удивительно, однако, что люди, которые наверстывали упущенное во время сна в выходные дни, имели тот же риск смертности, что и те, кто регулярно спал.

Это не значит, что вы можете вообще перестать спать в течение недели и компенсировать это, проспав 48 часов подряд в выходные, хотя это доказывает, что студенты колледжа знают, по крайней мере, немного о том, о чем они говорят.

3 Муссоны действительно усиливают боль в суставах.

Поговорите с пожилыми людьми, страдающими артритом, и они расскажут вам все о том, как это ухудшается во время муссона. Некоторые из них даже утверждают, что предсказывают смену времен года только по боли , и врачи никогда не были в состоянии объяснить это. В конце концов, как погода может повлиять на боль в суставах?

Благодаря науке мы теперь знаем, что не только старики остаются стариками; погода действительно оказывает определенное влияние на боль в суставах, особенно при артрите.

Исследование показало, что изменения барометрического давления, температуры в помещении и влажности оказывают заметное влияние на боль при артрите, и чем больше они изменяются, тем хуже становится боль. Эти параметры наиболее сильно изменяются во время муссонов, поэтому в это время происходит гораздо больше обращений к врачу по поводу артрита, чем в любое другое время года.

2 Употребление более тяжелого ужина действительно делает вас толстым.

Если вы пытаетесь похудеть , один из многих, многих советов, которые вы получите, - это важность того, чтобы ваш ужин был легким, а также не ел действительно поздно вечером. Поначалу это звучит фальшиво, как и все другие советы по снижению веса, разбросанные в Интернете в наши дни. Однако, согласно науке, существует определенная связь между временем и количеством вашего обеда и этим непоколебимым животом.

В одном исследовании ученые обнаружили, что люди, которые имеют более 33 процентов своего ежедневного потребления калорий в вечернее время, имеют гораздо более высокий шанс иметь избыточный вес, в отличие от тех, кто ест самую тяжелую пищу в начале дня. не только это, но исследования также показывают, что более тяжелый завтрак —или любой завтрак, действительно, так как многие люди пропускают его—снижает ваши шансы на ожирение.

1 Холод действительно делает вас больным.

Это еще один миф, который мы ранее развенчали : холод на самом деле не делает вас больным. “Простуда” на самом деле не является чем-то таким, поскольку именно вирусы делают вас больным, а не холод. Хотя мы все еще придерживаемся этого, у нас есть новости для тех, кто все еще болеет простудой и гриппом гораздо больше зимой, чем в другие сезоны: холодная погода действительно имеет много общего с этим, даже если это вирус, который вызывает болезнь. Проще говоря, это сложно.

Даже если холодная погода сама по себе не может сделать вас больным, вирусы гриппа на самом деле процветают при более низких температурах , и они абсолютно любят низкую влажность. Соедините это с тем фактом, что они способны выживать вне своих человеческих хозяев в течение более длительных периодов времени в более прохладных условиях, и у вас есть идеальный рецепт для старой доброй эпидемии гриппа.

Кроме того, наши тела также реагируют по-другому, когда они замерзают снаружи, что делает обычную простуду еще хуже. Согласно исследованию, иммунный ответ в носовой полости не работает так же хорошо при более низких температурах, хотя мы не совсем понимаем, почему.