Здравствуйте, дорогие родители! Сегодня поговорим про лишний вес у детей и ожирение малышей. Гуляя в парке, на детских площадках или в других местах скопления людей, невольно внимание привлекают толстые человечки. Причем их не так мало, как хотелось бы думать. Педиатры тоже отмечают, что количество детишек с лишним весом увеличивается. С чем же связано это явление?
В каком возрасте начать следить за весом ребенка
Когда стоит обратить внимание на то, что карапуз набирает массу тела больше, чем положено? Примерно с девяти месяцев надо следить за тем, как набирает вес младенец.
До этого времени младенец еще не очень активен - он только начинает ползать, еще не ходит, пища, которую дают малышам до девяти месяцев, обычно не содержит большое количество калорий и это разумно.
Ведь грудничку их еще негде расходовать - он только начинает ползать, ходить еще не умеет.
А вот после девяти месяцев в рацион младенца начинают вводить постепенно пищу со "взрослого" стола - это и супы, и каши, и пюре (чаще всего начинают с картофельного), и если бутуз еще не двигается активно, то калории "оседают" в организме.
Если к году - полутора, когда карапуз начинает активно ходить, масса тела не приходит в норму, стоит задуматься о том, чтобы начать принимать меры к его похудению.
Основные причины лишнего веса у ребенка
Сначала стоит обратить внимание на наследственность - если у телепузика один из родителей (или оба) имеют избыточные килограммы, то скорее всего эти килограммы достанутся "в подарок" их малышу.
В этом случае не дожидаясь, когда наследник начнет походить на родителей, необходимо принять меры, чтобы избежать возникновения проблем с лишним весом.
Но все же главная причина набирания килограммов - это переедание. Кроху обычно пичкают едой, считая (и совершенно неправильно), что хороший аппетит - это признак здоровья. При этом родители забывают, что порция для бутуза не может быть такой же, как у взрослого, накладывать ему необходимо примерно наполовину меньше, чем себе.
Да, детка растет, активно двигается, но его организм (в том числе и желудок) слишком мал, чтобы переварить большое количество пиши, полученные лишние калории тоже организм вряд ли покинут.
Еще одна возможная причина - это слишком калорийная пища.
В рацион бутуза не стоит включать блюда из жирного мяса, ограничивать употребление хлебных и булочных изделий (особенно выпечку с жирным кремом), не стоить злоупотреблять жареной пищей, всевозможным "фастфудом", всевозможными чипсами, лапшой быстрого приготовления и т. д.
Последние продукты кроме лишнего веса могут сильно "посадить" поджелудочную железу. Пищу для карапузика стоит готовить на пару, каши лучше всего либо гречневая, либо овсяная. А вот от манной лучше отказаться, ведь она тоже "наращивает" массу.
Так же может быть, что виной избыточной массы тела является низкая подвижность крохи. Если он слишком много времени проводит у телевизора, либо у компьютера, и при этом питается неправильно, - калории опять не покидают организм.
Бутуз берет пример со своих родителей. То, чем питаются они, становится чаще всего любимым и у их детей. Подросший малыш ест за общим столом вместе со взрослыми, и если родители едят "фастфуд" и прочие неподходящие блюда, то и ваше чадо будет просить это же. Это так называемый социальный фактор.
На излишние килограммы могут влиять и психологические факторы. Детки, так же как и взрослые, могут свои какие-то проблемы "заедать". Это тоже очень серьезная проблема.
Ну, и конечно не стоит сбрасывать о счетов, что у ребенка могут возникнуть заболевания, которые влияют на полноту.
Чем опасно ожирение у ребенка
Надо помнить, что организм сына или дочки постоянно растет, поэтому лишний вес у детей "давит" на все органы, вызывая необратимые последствия.
- От избыточных килограммов могут страдать позвоночник, сердечно-сосудистая система.
- Поджелудочная железа тоже не справляется с избыточным питанием, это может привести к повышению глюкозы в крови и, как следствие, к сахарному диабету.
- Не стоит также сбрасывать со счетов психологический фактор. Более полного бутузаа чаще дразнят сверстники, на этой почве у него могут возникнуть какие-нибудь комплексы, которые рискуют остаться с ним на всю жизнь.
Как бороться с ожирением у ребенка
Если ожирение - результат несбалансированного питания и низкой активности у вашего неваляшки, то это исправляется правильной диетой и физическими нагрузками. Конечно, очень трудно изменить любые привычки, приобретенные сыночком или дочкой. Это касается и употребления привычной пищи, и привычного ритма жизни.
Не стоит пытаться переломить всё сразу. Сначала пусть малышок приучится к выполнению активной утренней зарядки, потом постепенно приучать его к иной еде (скорее всего, новое придется есть всей семьей).
Так, эндокринолог может подсказать необходимый вид диеты. Также важно отдать сыночка или дочку в спортивную секцию - желательно, на плавание или в другую аналогичную активную спортивную секцию. Пусть не сразу, но благодаря настойчивости родителей, можно исправить режим жизни малыша в лучшую сторону.
Гораздо хуже, если лишний вес у детей и ожирение - следствие какой-то болезни, либо из-за лишнего веса возникли проблемы со здоровьем. Тут уж без помощи соответствующих врачей не обойтись. Но отчаиваться в любом случае не стоит. Можно решить многие проблемы со здоровьем, если вовремя начать лечение.
В заключение надо напомнить, что ожирение - это еще не приговор. Надо только иметь желание все исправить, тогда обязательно будет достигнут положительный результат.
Главное - не останавливаться на полпути.
Желаем здоровья и счастья вашей семье!
Лишний вес у детей и ожирение малышей
Смотрим видео от доктора Комаровского:
Удачи всем и крепкого здоровья!
Подписывайтесь на канал "Сосед-Домосед". Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
© Сосед-Домосед 2021. Все права защищены.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.