Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Меня зовут Светлана, мне 36 лет. В сентябре 2020 года мой вес был 83 кг, на данный момент - 74,5 кг, рост 164 см. Цель - 55 кг или не более 92 см в бёдрах и 65 см в талии. Изменила режим питания, ввела регулярные тренировки.
У меня прекрасный муж и двое детей - Ева (9 лет) и Ариана(5 лет). Я работаю из дома с 2015 года - веду два небольших бизнеса. А еще у нас есть 3 очень любимых члена семьи - французский бульдог Шарлиз, шотландская прямоухая кошка Селена и джунгарский хомяк Александра.
Пишу обо всём, что поднимает настроение и о том, что именно я делаю для того, чтобы добиться желаемого веса.
04.03.21 - на весах без изменений, стабильность - признак мастерства 😂
Психология давно и прочно вошла в мою жизнь. В подростковом возрасте мне была интересна психология отношений и я читала всё, что только могла найти на эту тему в то время. Потом я изучала психологию в институте и это был один из любимейших предметов - педагог настолько интересно и доступно доносил информацию, что не полюбить эту науку было просто невозможно.
Именно тогда я задумалась - а не сменить ли мне факультет? Ведь на программиста я пошла только потому, что папа сказал: "за компьютерами будущее", но как же это было скучно! Basic, Pascal, С++ нагоняли на меня тоску. Но я учила. И училась. Хорошо училась, временами даже отлично. Потому, что есть такое слово "надо". Когда я завела разговор о смене факультета, родители сказали: "И кем ты работать будешь? Чужие сопли-слюни всю жизнь вытирать? Чужие проблемы разгребать?". И я не перевелась.
И вот в психологии есть стадии принятия ситуации: шок, отрицание, сделка, вина, гнев, депрессия, осмысление. На данный момент я прошла их все, если говорить о ситуации с похудением.
После прохождения детокс-программы в начале декабря 2020 года у меня был шок - как так, я ем огурцы, творог, грейпфрут, а вес пополз вверх?!
Весь декабрь и январь я находилась в этом состоянии и оно систематически заменялось отрицанием, гневом и виной. В феврале, до середины месяца точно, я "откатилась" к "сделке" и были колебания снова от "отрицания" до "депрессии". Сейчас я могу твёрдо и уверенно сказать, что всё, я приняла ситуацию и, наконец-то, пришло "осмысление"😁.
Я точно знаю, что не хочу обратно - к 83 кг. Я точно знаю, что сейчас моё тело выглядит лучше, чем полгода назад. Значит вариант только один - продолжать. Да, результатов хочется здесь и сейчас. Но, видимо, сейчас не время. Нужно приложить чуть больше усилий или просто отпустить ситуацию, перенаправить свою неуёмную энергию на что-то другое. "Отстать" от организма и перестать "прыгать" беспрерывно на весы.
Когда я весила 83 кг, я пробегала мимо зеркала, я старалась на себя не смотреть. Сейчас я понимаю, что действительно стала выглядеть лучше, да, до желаемых форм еще очень далеко, и дело не только в лишнем весе. Я не хочу просто похудеть. Я хочу вернуть себе спортивное тело, которое у меня было до появления детей, когда я уверенно чувствовала себя на пляже в купальнике, когда на фото выглядела хорошо при любом ракурсе.
Именно поэтому я каждый вечер кручу педали. Результат есть и я его вижу. Ну и весы подтвердили - висцеральный жир-то теперь в норме 😁.
Еще я довольна своим питанием - на завтрак сегодня был творог с кефиром, тыквенные семечки и чернослив.
На обед - перловка с подливкой и говядиной. Говядины 120 гр, подливки 50 гр, перловки 150 гр.
На ужин - 280 гр салата. Огурец, дайкон, кукуруза, морковь, красный лук, соль, молотый перец, растительное масло.