Честно говоря один из минусов уменьшение роста на 2-3 см. Я когда занимался профессионально рост был 171-172, после того как перестал 174
⠀
А так это очень крутая тема, да конечно есть свои нюансы - когда у человека проблемы со здоровьем, а занятия их только усиливают и в результате человеку не комфортно тренироваться и начинает бросать, виня во всем спорт
⠀
Но в тоже время это отличный индикатор, который показывает где у тебя есть слабые места
⠀
Есть и фанатизм, когда ты гонишься за очередной медалькой или разрядом, а тебе это на самом деле и не важно
⠀
А есть вариант полной осознанности - когда ощущаешь своё тело, весь тренировочный процесс и можешь себя грамотно корректировать на пути к достижению цели или же здоровья, повышенной энергетики
⠀
Плюсов конечно огромное количество при осознанном подходе:
✅ Прилив сил
✅ Повышенный метаболизм
✅ Улучшение лимфоотока, кровообращения
✅ Повышение самооценки, уверенности в себе
✅ Крепкий здоровый сон
✅ Прочищение мозгов (как ни странно)
✅ Прокачка дисциплины
✅ Чувство радости
По поводу позвоночника больше проблем у тех, кто не следит за собой, человек становится вялым, мышцы атрофируются и не держат как надо наш «столб силы»
