Мне раньше казалось, что любовь к себе достаточно проявлять в каких-то мелочах, т.е. это сводилось к тому, что я просто позволяла себе заняться/делать, что мне хочется/нравится, что меня вдохновляет/наполняет.
Но это состояние, как показал опыт, краткосрочное и поверхностное, т.е. это как сделать уходовую экспресс маску перед выходом в свет - что создает только видимость идеальной кожи, но не делает ее таковой в реальности.
Так и здесь, любовь к себе - это что-то более глубокое.
Давайте разбираться.
Можно просто себе сказать на словах, подойдя к зеркалу: "Я тебя люблю". Вопрос в том, действительно ли вы верите в это?
Любовь к себе - это скорее о том, чтобы совершать действие в моменте, направленное на себя.
Любовь к себе - это забота о себе.
И здесь возникает интересный факт: человек в первую очередь - это его физическое тело, а потом уже все остальное.
Как часто вы обращаете внимание в течение дня на свое тело, в течение своей жизни?
Например, как я обычно и в каких случаях обращаю внимание на свое тело.
- Боль - это прямо сразу притягивает мое внимание к тому месту, где она возникает. Я ранее старалась разными способами от нее избавиться, опять же, не вникая в причину возникновения боли. А ведь это сигнал от тела, что что-то "идет не так". Сюда же можно отнести болезни...
- Когда я смотрюсь в зеркало. И здесь от души мы всегда больше критикуем свое тело: например, платье не нравится, как сидит, но посыл чаще, что вещь то хорошая, а вот фигура какая-то не такая. То нам нос не нравится, то волосы какие-то не такие, то лицо отекло и т.д. и т.п.
- Секс - тут есть тоже у каждого свои моменты и особенности, связанные с телом.
В нашем организме идет постоянная работа разных систем и он работает как слаженный механизм. А мы обращаем внимание на свое тело только когда происходит какой-то сбой. А чаще даже сами мешаем нормальной работе данного нам "устройства".
И "обслуживание" обычно только поверхностное: гигиена, что-то внутрь забросили, изредка физическая нагрузка.
В таком режиме - это однозначно нелюбовь к себе, а даже разрушение себя.
Получается, что забота о своем теле - это первично, а все остальное - это следствие нашего энергичного, уверенного, стабильного состояния, из которого мы уже совершаем все остальные процессы в своей жизни.
Важны каждодневные практики - некая активация тела.
Самый лучший способ узнать о своем теле, научиться его чувствовать, слышать и понимать - это делать подходящие нам практики каждый день.
Практика - это некое событие в жизни, которое зависит только от меня, нужно только мне и влияет только на меня.
В реальности, когда все остальные события в нашей жизни приходят случайно (мы не можем точно знать, что и когда произойдет), то практика становится единственным событием, которое зависит только от нас - становится точкой опоры.
Это основание, вокруг которого я могу наблюдать остальные события, которые со мной происходят.
И получается, что нет внешнего авторитета, он даже не я. Это возникающее событие, которое я могу совершить. И пока я его не совершила - этого основания (внутреннего стержня) нет. Как следствие, я вовлекаюсь во все внешние процессы, не понимая хорошо это или плохо лично для меня.
И никто другой не сможет сделать мою практику за меня.
На уровне своего тела - каждый сам за себя.
И если мой ум не дает мне возможность проявить заботу о теле - самом ценном, что у меня есть и что дано изначально, то я не могу говорить о серьезности и искренности всех своих других проявлений и действий во вне - ведь я не могу сделать это даже просто с собой, где на 100% только моя зона ответственности.
Я не могла долго, я бы сказала, слишком долго понять и прочувствовать нутром важность физических упражнений и других практик - и именно ежедневных.
Начиная знакомство со своим телом, постепенно, на каждом уровне укрепляешь себя - свою осознанность.
И для тех, кто решится начать делать свои практики, позволю несколько рекомендаций.
Чем раньше вы начнете, тем лучше. Можно взять любой комплекс физических упражнения и потом уже его корректировать, исходя из ваших ощущений и далее добавлять другие практики.
Направив свой фокус на тело, вы захотите больше информации изучить по данной теме и сможете ее легко фильтровать, применяя только то, что будет лучшим для вас.
Начинать сложно, а продолжать делать каждый день - еще сложнее.
Мне было проще начинать именно с тренером или в какой-то группе, но я всегда потом "сливалась". То тренер не нравился, то какое-то определенное упражнение или что-то хотелось делать подольше и т.д.
Но это был отличный опыт, чтобы начать отслеживать свои ощущения в теле, изменения своего состояния после занятий, прочувствовать принятие телом вариаций практик. Идеально, конечно, вести некий дневник заметок и записывать свои наблюдения и изменения от практик.
Со временем лучше составить именно свой индивидуальный комплекс практик, который понятно все равно будет изменяться - ведь вы вольны делать так, как вам лучше.
Желаю вам ЛЮБИТЬ СЕБЯ!
Подписывайтесь на канал