Сначала поговорим об ограничениях.
Худшее, что можно сделать для своего организма - что-то ему запретить.
Ограничивая себя в чем либо, Вам захочется этого ровно в 5 раз больше
Запретный плод сладок, такая установка у нашего мозга. Поэтому любой запрет для нас равен откату потом.
Например возьмём какую нибудь диету, «запрещающую» сахар.
Опустим тот момент, что организму он необходим.
Вот захотелось Вам шоколад, а его нельзя. Съев бы его когда захотелось - съели бы одну-две полосочки.
Ограничив себя в нем, в момент срыва Вы съедите всю плитку, а то и больше.
⠀
При этом, хочу заметить, что когда наш организм недополучает какие либо макро/микронутриенты, он включает функцию защиты, в которой начинает копить в себе все на «чёрный день»
То есть эффект идёт обратный) он запасает в состоянии стресса, но никак не отдает.
⠀
Ну а если Вы решительно настроены на такую диету, то она может дать результат.
Но что будет тогда, когда она закончится?
Или Вы решили на всю жизнь отказаться огромного количества продуктов, которые Вам как бы «нельзя»?
⠀
То есть в любом случае ждёт откат обратно. А то и в кучу раз больше может вернуться кг, чем даже было «до»