В этой статье собраны топ 5 продуктов, которые являются идеальным выбором в жаркую, летнюю пору, а также будут благоприятно влиять на полость вашего рта.
Вода
Пить чистую негазированную воду - это самый простой и лучший способ оставаться в течение дня «увлажненным». Если вы выпьете один или два стакана воды перед едой, вы сможете уменьшить чувство голода, у вас уменьшиться аппетит. Ваша талия скажет вам спасибо!
Также, отличный вариант – вода с лимоном. Такой напиток отлично стимулирует клеточные процессы, а значит, способен немного улучшить качество сжигание жира в организме.
Если говорить об идеальном варианте потребления воды, то старайтесь пить теплую, кипяченую воду даже, даже в жаркую летнюю пору. Кипяченая вода обладает лечебно-целебными свойствами. Другой способ - добавить специи или свежие травы в воду.
Как это нестранно, охлажденные напитки влияют на наш организм хуже, чем теплая вода. Идеально, если вода будет иметь среднею температуру человеческого тела.
С точки зрения влияния на ваши зубы, чистая питьевая вода является лучшим вариантом. Вода, в отличие от ряда других напитков, не нарушает и не окрашивает зубы и помогает сбалансировать рН во рту.
Чай
Но что, если иногда нам захочется нечто большего, чем обычная, безвкусная вода? Помимо воды, летом стоит пить чаи. Они удаляют жажду гораздо лучше, чем охлажденные сладкие газированные напитки.
Мы рекомендуем включать в свой питьевой режим различные виды чаев, особенно подходят травяные чаи. Что касается зеленого чая, его лучше всего пить один раз в день. Хотя он обладает антиоксидантным действием, в нем все же содержится кофеин.
Регулярное употребление чаев может слегка окрашивать эмаль зубов, но это почти незаметно. Но есть и плюсы! Чаи содержат соединения полифенолов, которые помогают замедлить рост бактерий в полости рта, восстанавливают естественные защитные силы зубов и оказывают антиоксидантное действие.
Имбирь
Имбирь является одним из самых ценных природных активных веществ и может похвастаться чрезвычайно широким спектром благоприятного воздействия на организм человека. Имбирь обладает согревающей способностью, поэтому его можно использовать особенно зимой, но мы осмеливаемся рекомендовать его даже летом. Имбирь также помогает при тошноте и рвоте, а также во время беременности.
Его положительное воздействие также связано с полостью рта. Основное действующее вещество имбиря - гингерол. Он положительно влияет на ваши зубы и буквально уничтожает вредные бактерии, вызывающие воспаление десен, оказывает иммуностимулирующее действие и ускоряет процессы заживления.
Свежие овощи
У большинства из нас нет тяги к «тяжелым» блюдам летом, что играет на руку нашей фигуре и здоровым зубам. Летом нам всегда хочется питаться легкой, здоровой пищей. Овощи полны витаминов и минералов, при этом имеют низкое содержание калорий. В то же время это пища, которая полезна для наших зубов. Например, капуста и шпинат богаты кальцием, содержание фолиевой кислоты и витамина В подходит для лечения заболеваний десен.
Свежие овощи помогают бороться с зубным налетом, который оседает на зубных рядах. При употреблении зубной налет механически стирается с зубов. А поскольку этот овощ твердый (например морковь), и человек должен дольше и тщательнее его откусывать, увеличивается выработка слюны, что способствует установлению нездоровой среды во рту. Жевательная резинка имеет подобный эффект.
Кунжутное масло
Кунжутное масло - отличный помощник в приготовлении летних салатов. Такое масло придаст салату не только великолепный вкус, но и обладает рядом полезных для здоровья свойств. Способствует нормализации кровообращения, благотворно влияет на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, стимулирует память и даже является природным антидепрессантом. В народной медицине кунжутным маслом даже полоскают горло. Это метод помогает в борьбе с воспалением десен, а также является отличной практикой по борьбе с кариесом зубов.
Подписывайтесь на канал и будьте в курсе всех полезностей, которые облегчают нашу жизнь.