Так я говорила с самого детства. И сейчас, на седьмом десятке, от своих слов не отказываюсь.
Я уже писала, что поставила себе цель: дожить до "120 лет" в здоровом теле и ясном уме. Для поддержания физической формы хожу в спортзал. А вот что же там с ясным умом?
Как ни странно, для профилактики деменции первое средство- тот же спортзал! И расхожая фраза: "Движение- это жизнь", тут, как нельзя, кстати. Конечно, если из дня в день повторять одно и тоже упражнение, ума это не прибавит. А вот разнообразие движений, освоение новых видов тренировок, спортивные танцы- это то, что надо! Мне повезло, что рядом с домом есть женский фитнес-клуб. Конечно, чтобы заставить себя выйти из дому, надо приложить некоторое усилие. Но, когда я вхожу в клуб и слышу ритмичную музыку, ноги сами начинают приплясывать и настроение поднимается.
Одна из моих любимых тренировок-спортивные танцы. Каждый понедельник мы разучиваем новый танец. Отдельные движения совершенно не сложные, но когда их надо выполнить последовательно, ритмично и в хорошем темпе, тут уж мозг должен работать на полную! А сколько эмоций дает такая тренировка! Пока разучиваем - и путаемся, и сбиваемся, и хохочем над собой! А смех ведь тоже продлевает жизнь! В общем, получается 3 в одном: тренируется тело, тренируется мозг (координация) и поднимается настроение!
Люблю логические игры. Судоку, пазлы, японские кроссворды. Опять приятное с полезным!
Незадолго до пандемии съездили с дочерью в тур по Италии. За месяц до поездки я взялась штудировать итальянский язык. И очень даже неплохо у меня получилось! Несколько раз пришлось применить новые знания и довольно успешно.
Еще я начала рисовать. Никогда не умела. А тут увидела объявление в нашей библиотеке (туда я хожу регулярно) об уроках рисования для взрослых, попробовала, оказывается это интересно! Потом нашла уроки рисования в интернете, попробовала разные техники, опять ведь голова должна работать!
Есть у меня и другие задумки, как не дать себе состариться. Но об этом в другой раз.
Если есть какие-то идеи по этому поводу, пишите. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки. Вместе мы - сила! Так можно и до 150 лет дожить!