Прошел месяц после травмы и я снимаю ортез.
Врач просит развести пальцы (рис. 4) - кисть остается как на рис. 3.
Просит сделать колечки (рис.8), но могу дотянуться только до указательного и среднего пальцев.
Большой палец болит, а мизинец вообще не слушается.
Мысленно разговариваю с пальцами как Ума Турман в "Убить Билла".
Доктор говорит, моя задача - за неделю разработать пальцы.
Делаю следующий комплекс:
1. Разводить и сводить пальцы в положении кисть на столе, затем поставить руку на локоть и снова разводить- -сводить.
2.Из положения рис. 4 кисть на столе поднимать по очереди пальцы.
3. Приподнимаем палец и крутим им 2-3 раза по часовой, 2-3 раза против и так по очереди.
4. Сжимаем пальцы в кулак большой палец внутрь, затем сверху (5-6 раз)
5. По очереди прикасаемся к большому пальцу другими пальцами (рис.7)
6. Проходим большим пальцем по середине, и по боковым поверхностям каждого пальца. (пока это вообще невозможно)
7. Колечки большим пальцем с другими пальцами (рис.8). Можно засунуть между пальцев бумажку и попытаться зажать, чтобы не выдернуть другой рукой. ( у меня большой и мизинец пока вообще не сходятся)
8. Щелбаны пальцами по очереди (пока смешно, вообще ничего не получается)
9. По очереди сгибаем 2-5 пальцы и большой.
10. Руку ставим на локоть, предплечье вертикально, пальцы сжимаем в кулак. Обхватываем лучезапястный сустав другой рукой и пытаемся шевелить кулаком назад-вперед.
11. Руку вытягиваем перед собой, кисть обхватываем здоровой рукой и пытаемся пошевелить прямой кистью вверх-вниз.
12. Руку кладем на стол, кисть фиксируем здоровой рукой. Поднимаем предплечье.
13. Здоровую руку подкладываем снизу. Предплечье на столе. Поднимаем кисть больной руки здоровой рукой
14. Берем губку для посуды, мягкий мячик для кошек или лизуна или что-то еще очень мягкое. Сжимаем их больной рукой. Пока очень больно.
Еще 1-2 недели нужно носить ортез при выходе из дома.
Фото найдено на просторах интернета
Гимнастика для лучезапястного сустава ч.2 - разрабатываем сустав