Самый волнующий вопрос всех девушек: Как избавится от целлюлита?
Для начала нужно разобраться , что это такое.
Целлюлит-структурное изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока, что внешне проявляется в виде изменений в кожи по типу "апельсиновой корки", в последующем происходит дистрофия жировой ткани и заболевание принимает необратимый характер.
Если простыми словами, то целлюлит — подкожно-жировая ткань, в которой нарушено питание.
Выделяют следующие стадии целлюлита:
1 стадия: когда вы стоите, то никаких неровностей не видно, но когда вы сжимаете участок кожи, появляются ячеистые впадины.
2 стадия: когда вы стоите , то заметны впадины на коже.
3 стадия: "апельсиновая корка" заметна когда вы стоите, лежите. Находясь в данных положениях выступают углубления даже через тонкую ткань одежды.
Самое главное это понять причину его появления, тогда легче от него избавится.
Чаще всего это:
- Слишком низкая активность;
- Не правильное питание;
- Возможно нарушение гормональном фоне;
- Генетические данные;
- Ожирение;
- Интоксикация организма.
Нет чудо таблеток и кремов, которые мгновенно избавят от него. Если вы не наладите питание, не начнете сбалансированно питаться и не начнете физически двигаться , соблюдение водного баланса, то результатов не будет.
Главное правило при борьбе с целлюлитом в домашних условиях - регулярность и постоянство, меры должны быть комплексными:
Правильное питания:
Это самый ключевой момент для эффективной борьбы -выкинуть весь пищевой мусор из своего рациона питания (колбаски, чипсы, газировки, сдобную выпечку, полуфабрикаты и т.д.)
Массаж:
Для антицеллюлитного массажа понадобятся вакуумные банки, сухой щетки, ручной массаж.
Обертывания:
Есть несколько видов обертывания, которые успешно воздействуют на целлюлит. Для хорошего эффекта обертывания, следует сперва распарить тело и очистить с помощью скрабов.
Упражнения:
Здесь главное правило -регулярность . Неважно занимаетесь вы бегом, ходьбой, домашними тренировками, плаваете, в зал ходите и т.д.
Из этого всего следует, что залог идеальной кожи, это следование 3 простым правилам:
- следить за качеством питания;
- регулярно тренироваться;
- делать массаж и улучшать кровообращение.
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь, читайте другие статьи и пиши комментариях о чем вы хотите почитать!