"Движение - это жизнь"
Как жить в городе и востанавливать силы?
В какое время суток самый чистый воздух?
Здравствуйте дорогие читатели канала.
Давайте разберемся каждый день мы начинаем с пробуждения.
Хотите чтобы день проходил хорошо?
Циклы дня: ночь, утро, день, вечер
Как Вы думаете с чего начинается день? С утра?
Если Вы так считаете, то Вы не совсем угадали.
День начинается с времени отхода ко сну.
Сон необходим для восстановления сил и энергии после дня.
Сон, это подготовка к новому дню. И естественно можно сделать вывод что проходить он должен в условиях способных восстановлению организма в целом; физически и эмоционально.
А какие условия для этого необходимы?
Начнем пожалуй с самого главного;
1) Качество воздуха: всегда ли Вы проветриваете помещение в котором спите?
Если ваше помещение прокурено, или какие то другие факторы влияют на качество воздуха.
Вы постоянно не высыпаетесь, и Вам требуется больше времени на сон.
Встаете не отдохнувшим а день Вам не даст возможности восстановить силы. То следует предположить что это состояние будет накапливаться.
Правило гласит: давайте возможность своему организму полноценно восстанавливаться.
Следующий фактор;
2) Температура воздуха: Это так же очень важный элемент. Если температура в помещение завышена Вы конечно не сможете полноценно отдыхать.
При пониженной температуре организм даже быстрее восстанавливается.
Я думаю Вы и сами это замечали. Не надо быть ученым чтобы этого не заметить...
пример: когда Вы выезжаете на дачу часто даже не протапливаете домик и при этом отдыхается хорошо. Когда же лишнего протопите с утра остается вялость усталость.
Следующий фактор;
3) Пища: не ешьте перед сном тяжелую пищу. А тем более много.
Ночью организм должен отдыхать. Если кушать перед сном; органы пищеварения ночью будут работать а это «не есть хорошо».
Но давайте вернемся к циклу суток. Что надо делать в эмоциональном плане?
Перед сном дайте работу подсознанию на ночь. Ваша задача состоит в том, чтобы проснуться утром с хорошим настроем.
Пример: напишите или произнесите несколько раз. Такие фразы или фразу.
Мне надо решить вопросы по каким то определенным задачам.
Допустим, прийти к начальнику с просьбой о повышении зарплаты.
Даете задание подсознанию для обработки. И подсознание утром почти наверняка даст Вам хорошие варианты подсказки. Таким образом задействовав подсознание во сне Вы высвобождаете голову от лишних задач. Соответственно будете меньше нервничать.
Методики по работе с подсознанием всегда сможете найти в инете, или где то еще.
А далее мы пройдем к пробуждению. Утро - если у Вас еще осталось время для того чтобы замечать такие вещи; качество воздуха в зависимости от времени суток.
Утром в городе воздух всегда чище чем в любое другое время. И стоит использовать это время для прогулок. Это в любом случае пойдет на пользу здоровью.
Естественно предпочтение надо отдавать местам подальше от скопления авто.
Так же и воздух после дождя всегда чище. Не упускайте такую возможность прогулки после дождя.
Организму всегда требуется чистый воздух, не лишайте его этой необходимости.
Город и так у Вас много забирает.
Пройдет не так много времени и Вы начнете замечать прилив сил и хорошего настроения и бодрости.
«Движение — это жизнь», нет движения, нет жизни. об этом так же необходимо помнить, если Ваша работа не связана с активностью. То необходимо создать условия для каждодневного движения..
Наш организм так устроен, если что то не используется, начинает вначале слабеть, а далее атрофироваться за ненадобностью.
Всего хорошего и до встреч.
Если статья понравилась ставьте лайк.
Читайте другие статьи на канале: Энергия новых впечатлений.