Успеть все — бесконечный марафон современного человека, который приводит нас к накоплениям стресса и срывов. Как понять, что пора взять паузу?
❄Пессимистическое настроение и апатия
Это когда у вас непросто плохой день или нет настроение, а когда состояние «все плохо» перманентное. Каждый день ситуация ухудшается, а решать проблемы не хочется вообще. Вам хочется, чтобы о вас забыли и от вас отстали — и это естественно.
❄Гнев
Когда бесит всё и все, и даже любая мелочь выводит из себя. Период, когда вы не помните что такое «нормальное состояние». А способа и возможности скинуть все накопившееся нет.
❄Вы начали чаще болеть
Простуды, головные боли, перепады давления и обострения хронических заболеваний происходят на фоне стресса и усталости. Нет аппетита или есть желание «заедать», как следствие —лишний вес или его резкая потеря. Гормональный фон — отдельный вопрос!
❄Бессонница и забывчивость
Ночью в голове куча мыслей, вы мысленно решаете проблемы и продумываете план действий. Мозг напряжен — утром чувствуете разбитость и усталость в хронической форме. А ещё вам трудно запомнить цифры, даты, важные события. Вы даже можете потерять мысль на пару секунд вовремя разговора и это состояние ухудшается.
❄Отсутствие результата и удовлетворения
Естественно, в таком состоянии вы не сможете создавать новые идеи и работать на результат. И к тому же, чувствовать радость в моменте тоже нелегко — самые любимые занятия больше не приносят удовольствия.
Что делать?
- наладить режим сна
- наладить режим питания
- принять тот факт, что вы человек и вам нужен отдых
- ввести в свою жизнь физические нагрузки
- поговорить о своём состоянии с кем-то кому вы доверяете или со специалистом, чтобы зажить счастливо.