Панические атаки! Как с ними бороться?
Дикий страх, паника, озноб и потливость - атрибут любой панической атаки. Уверен, те, кто хоть раз сталкивался одновременно с этими ощущениями, меня поймут. Кто-то лечится уколами, народными средствами или проще - алкоголем. Но поверьте, есть способы гораздо лучше.
Впервые я столкнулся с панической атакой в феврале 2012 года, тогда я учился в Москве и жил в студенческом общежитии. На тот момент у моего отца были серьезные проблемы со здоровьем, он лежал в больнице. Кроме того, я работал по ночам и дико уставал, а в один прекрасный вечер мой сосед едва не прикончил меня и моих друзей, поймал белочку от водки. Я помню те ощущения - голова как будто затекла, ноги просто перестал чувствовать, сердце готово было выскочить из груди. Через 20 минут около здания уже стояла скорая, а местный врач отпаивал меня афобазолом.
Через полгода болезнь настигла меня уже перед самолетом в Москву, ощущения были те же. Бедная мама полночи отпаивала меня успокоительными и травами. Не помогло. Я еле прилетел в столицу и на протяжении 3 - 4 месяцев испытывал неприятные ощущения. Описать их просто невозможно.
С той поры 2012 года и по 2021 я как - будто забыл про приступы. Мне казалось, болезнь отступила и больше никогда не настигнет меня. Как же я ошибался! Она просто спит - внутри меня, вас и в любой момент готова показать себя во всей красе.
Когда я узнал о своем заболевании, первый приступ произошел со мной спустя полгода. И вроде бояться было нечего. Я сделал повторное МРТ, все было в порядке. Однако пару месяцев назад у меня было несколько решений, которые все никак не мог принять. Какую машину купить, как взять кредит под низкую ставку, настигли проблемы по мужской части и еще много чего. Очередная атака перед сном - и уже отнялась правая часть. Только после этого я понял, что победить приступы поможет свежий воздух. Звучит глупо, но когда я постоял с супругой на балконе, страх ушел, рука с ногой пришли в норму. Плюс я пропил месячный курс безобидных таблеток Тенотен. И еще скачал приложение "Стоп паника". Дурацкое приложение, но когда ты чувствуешь, что уже все, просто включаешь программу и мягкий голос просто успокаивает тебя в течении двух минут.
Если подвести небольшие итоги, то старайтесь просто гулять, дышать свежим воздухом и как можно чаще, звучит глупо, но это действительно помогает. Ну а приложения из телефона помогут немного снизить ваш страх. Берегите себя, друзья!