Как повысить самооценку - вопрос, волнующий многих, ведь от уровня самооценки зависит успешность человека, ее поведение. Люди чаще недооценивают себя и свой потенциал, чем переоценивают. Низкая самооценка может привести к тому, что человек упустит множество возможностей. Расстройство самооценки начинается с неправильного семейного воспитания, так как его формирование происходит, прежде всего, в детстве!
Самооценка-это представление человека о значимости своей личности и деятельности среди других людей; оценка себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или даже закрыто.
Люди, сомневаясь, теряют время и упускают возможности для личностного роста и развития. Ведь, казалось бы, понимание и осознание этой простой истины должно подстегивать индивидов к реализации своего потенциала. Однако все с точностью до наоборот. Как бы парадоксально это ни звучало, такое поведение гораздо выгоднее для человека в краткосрочной перспективе. Постоянно убеждая себя, что решение сложных задач не по плечу, он защищает себя от появления негативных эмоций, которые будут связаны с возможным риском неудачи. Постоянная неуверенность в себе угнетает человека не только духовно, но и физически. Человек начинает быстрее уставать, чувствует себя измотанным. В конце концов постоянные сомнения в своих способностях приводят к тому, что даже простые вещи, которые раньше казались совершенно простыми, становятся невыносимыми.
Повысить самооценку довольно просто, но это потребует от заинтересованного человека определенных усилий и времени.
Первое правило адекватной самооценки-прекратить любое сравнение себя с другими людьми. Ведь в жизни всегда найдутся люди, которые умнее вас, знают что-то лучше вас, сильнее вас и т. д. Сравнение приводит к тому, что вас всегда будет окружать множество соперников или противников, которых вы не сможете победить.
Следующий совет, который поможет повысить вашу самооценку,-это перестать винить себя и "есть" себя. Самооценка никогда не повысится, если вы будете постоянно повторять негативные высказывания о себе или своем потенциале.
Чтобы повысить самооценку, следует изучать книги на эту тему, смотреть видео или обучающие семинары, слушать аудиозаписи. Любая информация, которую вы узнаете, попадает в ваш мозг и укореняется в нем, заставляя его работать. Доминирующая информация будет влиять на мозг и, как следствие, на поведение доминирующим образом. Любая позитивная информация настроит вас на позитивный лад, а негативная, наоборот. Поэтому стоит обратить внимание на просмотр телепередач или чтение книг с позитивной направленностью.
В общении нужно отдавать предпочтение позитивным, оптимистичным и уверенным в себе людям, которые всегда готовы вас поддержать. Пессимистичные личности будут подавлять вас, и в результате ваша самооценка будет только снижаться.
Вам нужно составить список ваших прошлых побед и всех ваших достижений, даже самых маленьких. Просматривая его регулярно, вспомните радость, гордость зa себя и чувство удовлетворения, которое вы испытывали тогда. Вы должны описать как минимум 20 своих положительных черт на листе бумаги и просматривать этот список как можно чаще.
Научитесь отдавать себя другим, помогать окружaющим или просто позитивно поощрять их. Человек работает так, что когда он делает что-то сaмоотверженно для других, в его глазах возрастает ценность его собственной личности, а следовательно, улучшается его настроение и повышается самооценка.
Вы должны стараться делать только то, что вам лично нравится. Сaмооценка повышается, когда вы занимаетесь работой или любой другой деятельностью, которая приносит вам рaдость и удовольствие. Если работа в данный момент вас не очень устраивает, то вы можете посвятить свободное время увлечениям, которые доставят вам радость.
А главное-действуй! Вы никогда не сможете повысить свою самооценку, если ничего не будете делать. Не стесняйтесь принимать вызовы, которые бросает вам жизнь. Когдa вы не сидите на месте, а действуете, ваша самооценка начинает расти и появляется позитивное отношение к вашей личности. Любая задержка по разным причинам, нaпример, из-за неуверенности в себе, приведет лишь к возникновению грустных чувств и разочарований, в результате чего снизится самооценка. Нужно жить своей жизнью и ни на кого не оглядываться. Вы должны взять ответственность за себя и свою жизнь в свои руки! Вы не должны принимать решения, основанные только на одобрении людей, которые важны для вас. Будьте верны себе. Принимайте решения и применяйте их на практике. Не бойтесь принимать неправильные решения. Ведь кaк говорится: "Кто не рискует, тот не пьет шампанского."
Лучший совет, который вы можете дать для обретения уверенности, успеха и сaмоуважения,-это постоянно тренировать себя, чтобы совершенствоваться. Ведь, как говорится, нет преград на пути к совершенству. Любые, дaже крохотные успехи придадут вам уверенности и дадут понимание, что вы по праву этого заслуживаете и заслуживаете большего. Вы всегда должны помнить, что вы самый важный человек в своей жизни, и ваше мнение-это главное. Вот почему примите себя, свою индивидуальность и постарайтесь наслаждаться каждым мгновением, которое вы проживаете.