Впереди один из самых красивых дней в году - 8 Марта. Повсюду цветы и в воздухе витает радость и весеннее настроение.
Но как подготовиться к этому дню, чтобы встретить его во всеоружии?
1. Исключаем из рациона весь “пищевой мусор” : сахар, любые сладости (шоколад, мучные изделия, пирожные и т.д.), колбасы, фастфуд и прочую промышленную еду.
Поверьте, ваша кожа скажет Вам “спасибо”! Краснота, воспаление и излишнее выделение кожного сала уйдут и вы будете чувствовать себя уверенно как никогда.
И еще один очевидный плюс - вы будете чувствовать себя более легкой, уйдет тяжесть, а значит настроение в этот день будет просто чудесным!
2. Наладьте водный режим из расчета 30 мл на 1 кг.веса. Ваша кожа лица и тела станут более увлажненными и сияющими. А в сезон отопления - это просто must have.
3. Добавьте в свой график ежедневные прогулки на свежем воздухе (10000 шагов) . Это улучшит кровообращение, ускорит метаболизм и в целом благоприятно повлияет на все системы организма.
4. Сделайте санацию полости рта . Почему-то все всегда забывают про этот пункт, но это крайне важно. Даже регулярная и правильно проводимая чистка зубов в домашних условиях не помогает полностью очистить полость рта от налета, он продолжает копиться и в нем активно размножаются различные патогенные микроорганизмы, что в последствии приводит к развитию кариеса и появлению неприятного запаха изо рта.
5. Подарите самой себе подарок к 8 Марта - обновленную себя . Проведите ревизию холодильника не только с точки зрения уничтожения вредных продуктов, но и с точки зрения заполнения холодильника новой едой. Вместо рафинированных масел - нерафинированные (если сыродавленные, то вообще отлично), добавьте больше зелени и овощей по сезону (сейчас это, например, капуста, свекла, редис, редька), ягоды (в качестве антиоксидантов), печень (супер-продукт), пробиотики (квашеная капуста). В моих статьях вы можете больше прочитать по составлению грамотного рациона.
Увидев первые результаты в зеркале и в самочувствии, вам больше не захочется возвращаться к старому образу жизни.
С Наступающим, девушки!!!