Когда я впервые услышала это выражение, то я была ошеломлена.
Как самодисциплина может быть любовью, если это ограничение – вот я как рассуждала.
Но немного подумав, все встало на свои места.
Итак, почему самодисциплина это действительно проявление любви к себе?
Для начала необходимо вспомнить, а когда мы прибегаем к самодисциплине?
Когда необходимо сделать что-то полезное, но нам не нравящееся.
Например, раньше ложиться спать, чтобы высыпаться и бодро идти на работу.
Или же не есть вкусную булочку, так как это может привести к лишним килограммам.
Как все работает? Почему нам так сложно отказаться от вкусной булочки или позднего сна в пользу нахождения в соцсетях или просмотра интересного сериала.
На самом деле все просто.
Все дело в дофамине. Вкусная булочка или просмотр сериала стимулируют дофаминовую зону – центр наслаждения и вы получаете удовольствие.
А от удовольствия, как известно, отказаться трудно.
И здесь мы подходим к ключевому этапу.
Отказ от чего-то приятного – вот как мы воспринимаем самодисциплину.
А с психологической точки зрения – отказ это нехорошо для нас, отказ от приятного – это потеря.
Поэтому самодисциплина воспринимается большинством из нас как что-то неприятное.
Однако можно посмотреть на это с другого угла.
Предлагаю сделать также.
Для этого нужно задать соответствующие вопросы:
Зачем нам надо ложиться раньше спать?
Чтобы выспаться, иметь достаточно сил для работы или отдыха. Для нормального функционирования нашего организма.
Что происходит, если мы не высыпаемся?
Наш организм не отдыхает как положено, работает недостаточно хорошо, нам хочется спать или мы становимся раздраженными, нервная система со временем расшатывается, особенно если пить кофе, «чтобы проснуться».
И со временем могут даже проявиться какие-либо болезни раньше времени.
Ну или если коротко – мы вредим сами себе.
А если ты кого-то любишь, ты будешь ему вредить намеренно?
Конечно нет.
Но почему мы тогда намеренно вредим сами себе?
Получается, мы не любим себя.
Вот поэтому самодисциплина это любовь к себе.
Мы сознательно выбираем не есть эту булочку, потому что она в будущем может привести к появлению лишнего веса, а он в свою очередь вызывает различные болезни.
А мы не хотим болеть, потому что любим себя.
Мы сознательно ложимся раньше спать, потому что хотим быть здоровыми и полными сил и энергии.
Потому что любим себя.
Самодисциплина – это не отказ от чего-то приятного в пользу неприятного нам.
Самодисциплина – это осознанный выбор быть здоровым и счастливым, путем избегания ненужных вещей таких как, вредная пища, алкоголь, табак или поздний сон.
Мы не выбираем ничего из этого вредного, потому что любим себя.
Вот поэтому самодисциплина – это любовь к себе.