Всем доброго времени суток, друзья!
Сегодня о мотивации. Признайтесь, бывало у вас отвращение к своей фигуре. Замечали ли вы подвисающие бока или живот. Вздыхали тяжело и… шли дальше по своим делам изо дня в день?
Речь пойдет о людях, разорвавших этот проклятый круг. Да, эта статья о похудении. Думаю, эта тема будет всегда актуальна. Каждый день тысячи людей берут себя в руки и полностью меняют свою жизнь.
Еще год назад герои статьи были зажатыми, неуверенными в себе людьми с лишним весом и кучей комплексов. Теперь же они блистают.
Итак, наша первая героиня Рита Линн Ковард из канадского Эдмонтона всю жизнь страдала ожирением. И тут вдруг за 14 месяцев сбросила почти 54 килограмма. «Удивительно, Восхитительно», – скажете вы. Но как?
О женщине стало известно из спортивного журнала Runner’s World.
За полтора года до своего пятидесятилетия, что-то в голове героини щелкнуло. Она поняла, что жить так больше нельзя. Тогда, в мае 2018 года, она весила 129 килограмм.
Многочисленные диеты в прошлом не приносили результата, да и силы воли продолжать не хватало. Но какова сила мотивации! Теперь женщина ела только ощущая сильный голод. Стала заниматься на беговой дорожке, наращивая темпы. Два месяца прошло, и вес сократился на 11 килограмм.
Затем женщина приступила к программе по Couch-to-5K. Но не справилась даже с вводным уроком. Было очень тяжело. Но шаг за шагом, сцепив зубы, постепенно увеличивала нагрузку. Так Рита стала бегать три раза в неделю.
Закончилось тем, что за 11 дней до своего пятидесятилетия Ковард пробежала полумарафон (21 километр)!
По словам женщины, занявшись бегом она начала новую жизнь. Ее совет – прилагать упорство и усилия длительное время и тогда все получится!
Женщина сбросила 45 килограммов и раскрыла три секрета похудения
Следующая героиня, 32 летняя Кари из Канады сумела похудеть на 45 килограмм и поддерживает свой вес вот уже около 15 лет
Во время похудения женщина поняла три очень важные вещи:
- Не нужно ставить перед собой нереалистичные цели. Если выполняете упражнения, будь то скакалка, пресс или другие упражнения – не ставьте норму как у олимпийского чемпиона. Начинайте с минимума и увеличивайте нагрузку, когда станет легко выполнять упражнение. Есть тоже можно все, но понемногу. Чем больше ограничиваешь себя, тем легче сорваться.
- Занятия фитнесом положительно повлияли на самочувствие и мышление девушки. Процесс похудения и поддержания формы стал, с этого дня, приятней и позитивней.
- Самому справляться с чем-либо всегда сложнее. Поэтому желательно найти тех, кто будет контролировать твой успех. Поставьте себе цель во всеуслышание. Боитесь сделать это перед знакомыми – напишите пост в интернете или ведите инстаграм с этой целью. Люди обожают подобное и мотивируются на собственные изменения.
Женщина рассказала о похудении на 64 килограмма без отказа от любимой еды
Донна Гриффитс из Уэльса всю жизнь питалась едой быстрого приготовления и фастфудом. Родив третьего ребенка с ужасом поняла, что весит 140 килограмм.
Это очень сильно усложняло жизнь женщины. Донна записалась в клуб для желающих похудеть. Ей пришлось отказаться от всех любимых блюд. А в особенности от так обожаемой китайской и индийской кухни. Это было очень сложно. Тогда женщина решила готовить все это самостоятельно с минимальным количеством масла. Так она смогла похудеть, не отказываясь от любимой пищи. В результате ее вес составил около 76 киллограмм.
В свой инстаграм женщина выкладывает более полезные варианты блюд индийской и азиатской кухонь.
Надеюсь, вы нашли для себя что-то новое или полезное в этой статье. Пожалуйста делитесь своим мнением в комментариях.
Еще увидимся, друзья!