Детокс – это популярная методика для сохранения красоты и здоровья, о которой не слышал разве что ленивый. Кто-то утверждает, что детокс – это только диетическое питание, которое «убирает» лишние килограммы. Кто-то считает настоящим детоксом только методы очищения с использованием специальных средств. На самом деле верны оба варианта, потому что настоящий детокс способен одновременно устранять токсины и благотворно действовать на организм.
Почему организм постоянно «засоряется»?
Как вы понимаете, все мы живем не в вакууме, и вокруг нас есть внешняя среда, наши привычки, темп жизни и даже какие-то случайные факторы.
- Неправильный рацион и несистематичные приемы пищи – это первое условие попадания токсинов в наш организм.
- Отсутствие движения – не только замедляет разные жизненно важные процессы, но также ухудшает обмен веществ, что, ожидаемо, не делает наше здоровье крепче. А если гиподинамия идет в связке с п.1, то это может усилить негативное влияние.
- Неблагоприятная экологическая обстановка также напрямую влияет на «зашлакованность».
- Очень часто токсины являются спутниками плохого иммунитета. Ослабленный иммунитет не может в полной степени противостоять натиску вредных веществ, потому и страдает от них сильнее.
Как понять, что пора проводить «чистку»?
В идеале, детокс должен проводится с определенной периодичностью в течение года. Однако, если до прочтения этой статьи вы не были адептом здорового образа жизни, то можете ознакомиться с основными сигналами «загрязненности» организма.
Самые явные признаки из них:
- Разные сложности с пищеварением и пищевым поведением
- Быстрая утомляемость
- Нездоровый цвет лица
- Проблемы с кожей
Мифы о детоксе
Очень часто детокс ассоциируется исключительно с жесткими диетами и «лечебным» голоданием. Такие радикальные меры для неподготовленного человека небезопасны. Пищеварительная система и другие жизненно важные органы могут испытывать огромный стресс и это может отрицательно сказаться на общем состоянии здоровья.
Еще один не менее распространенный миф: лучшая чистка – применении клизм и слабительных. Да, в какой-то мере это правда и для человека, у которого имеются проблемы с кишечной моторикой такие меры могут быть полезны. Но назначаются они только врачом и в течение небольшого периода времени.
Основной принцип здорового очищения заключается в постепенном переходе на правильное питание и включение в рацион полезных продуктов. Также ускорить процесс очистки от токсинов могут сорбенты, они быстро впитывают ненужные вещества и также быстро выводят их. Выбор сорбента для детокса – это индивидуальное решение, но для удобства мы подготовили небольшую подборку самых популярных из них.
Применение сорбентов, соблюдение водного баланса и улучшение своего рациона будут самым надежным и быстрым способом избавить организм от вредных веществ.