Привет!
Если Вы думаете, что #морщины на лбу - чисто возрастное изменение, то нет! Свои глубокие морщины я получила в 23 года, когда больше полугода жила в состоянии "мой любимый человек на краю жизни".
О грустном писать не хочу, закончилось тогда все хорошо, кроме моей внешности. Мои глубокие переживания глубоко отпечатались на моем лице.
Не очень приятно в 23 года было видеть в зеркале тетю, у которой вместо лба - доска для стирки белья. Но вот мне скоро 29, на сегодняшний день я избавилась от той "тетки" и выгляжу намного лучше. Делюсь!)
Что касаемо конкретно морщин на лбу, то прежде,чем мазать тонну дорогущих крЕмов на лицо, попробуйте выполнить вот эти шаги. Скорее всего, крем Вам после этого не понадобится.
Шаг 1. Снятие зажимов в шее и "плечевых трапеций"
Не буду уходить в "строение", основной смысл такой: если зажаты мышцы шеи и плечей, то морщин на лбу ( и лице в целом) не избежать. Даже в 20 лет.
Как расслабить, когда даже "наклоны" не помогают?
Вот мои три способа:
1. Глубокая растяжка задних мышц шеи
Это упражнение я узнала, когда физиологически (не просто худела) восстанавливалась после родов на тренажере экзарта.
Вместе со специалистом мы адаптировали его без использования тренажера. Достаточно тяжело описать как его делать правильно, поэтому я записала для Вас видео:
2. Аппликатор Кузнецова
Я обожаю этот коврик. Кажется, он избавляет от всех неприятностей на свете, разве что "ге. мо. р.р" не лечит, как в том анекдоте.
Просто кладете его на подушку, когда читаете книгу или "зависаете" в телефоне. Важно задействовать область от "между лопаток", до затылка.
3. Проверить подушку под свои физические параметры
В идеальном мире у каждого идеальная индивидуальная подушка. Лично я испробовала уже более 10 подушек, честно говоря, но идеальную не нашла. Зато пока что нашла ту, от которой утром не болит шея и "плечи не зажаты". Продолжайте искать свою и не экономьте на ней.
Хорошая подушка - идеальное вложение в красоту своего лица.
#женщины #девушки #уход за лицом #молодость #полезные советы #сделай сам
Шаг 2. Точечное снятие зажатости мышц лба
Морщины «тают» на глазах, как только начинаешь разминать под ними мышцы. Эффект виден сразу, но время сохранения эффекта зависит от частоты выполнения. И от качества.
Чтобы правильно выполнить и увидеть результат, лучше посмотреть наглядно выполнение моих 2х упражнений. Я специально для Вас записала)
Шаг 3. Изменение питания
Пожалуйста, не ведитесь на моду «поглощать #коллаген». Это не решение проблемы, да и решением это не назовёшь.
Основное правило: убрать #сахар, добавить жиров. Посмотрите на кетогенщиков, как прекрасно они выглядят даже за 50+.
Подробнее про то, какие жиры молодят, можно почитать тут:
7 полезных жиров, которые "дают" красоту
А что касаемо сахара, то..
Пока вы будете любить «чаевничать с печеньками», расти будут не только килограммы, но и морщины НА ВСЕМ ТЕЛЕ. С космической скоростью.
А мы ведь так этого не хотим!)
Будьте здоровы и подписывайтесь на канал 🌿Anti Age LifeStyle ,чтобы не упустить возможность прожить качественную и долгую жизнь!)
Обнимаю, Катя.