Многозадачность – стиль жизни каждого в наши дни. Постоянная усталость, нервное напряжение, стрессы. Возможно, ли делать много дел и при этом не уставать? Да, если придерживаться следующим правилам.
1. Приучи себя планировать дела на неделю вперед.
Самый простой способ планирования. В понедельник перед началом работы напиши все дела, которые нужно сделать на неделе, а потом разнеси их по дням. Появилось новое дело – впиши его сразу в свой список и подумай, когда вы его выполните.
2. Старайся сочетать дела так, чтобы успевать больше.
Если необходимо выполнить несколько выездных дел – совмести их в одном дне, тогда все остальные время ты сможете спокойно работать в одном месте.
3. Составь картинку дня
План будет работать только тогда, когда ты, как минимум в воображении, убедишься, что он реалистичен. Представь себе, момент, как ты приехал на работу, чем займешься для начала, чем – позже. Хватит ли времени выполнить все задуманное? Если чувствуешь, что дел явно больше чем времени – пересмотри свой график. План должен быть реалистичным.
4. Продумай регулярный отдых
Несколько коротких отдыхов лучше, чем один долгий. Кроме выходных, устраивай себе маленькие отдыхи в течение дня. Чередование дел – это тоже своего рода отдых. Сделал три дела, но усталости нет, потому что дела все разные.
5. Займись спортом
Спортивные мероприятия – это вовсе не дополнительная трата времени. Это – отдых, способ развеяться, поднять настроение и приобрести бодрость на ближайший день. Танцы, восточные единоборства, фитнес, зарядка с утра станут отличным дополнением вашему графику.